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Spartan Week: ricette e sport per una settimana dimagrante e tonificante

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Questo è il primo giorno della TUA sfida per ottenere un corpo migliore. Una buona colazione e poi via carichi verso questa avventura. Se riesci, fai questo workout nel pomeriggio o subito prima di cena. In quell'orario ottimizzerai i risultati dai tuoi muscoli. Ricordati di misurarti, pesarti e scattare qualche foto per valutare i tuoi progressi.

Settimana ideata per dimagrire e tonificare

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Giorno 1 della Spartan Week. Iniziamo la settimana con Porridge di fiocchi d'avena, insalata Cesar di pollo e frittata di verdure.

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