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Utili consigli su tutto ciò che ruota attorno al mondo del fitness e della sana alimentazione

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Workout-Italia

Workout per sedentari: allenati in ufficio per combattere la sedentarietà

Workout per sedentari: ore e ore in ufficio? Ovviamente il lavoro ha la precedenza ma stare troppo seduti fa davvero male. Per fortuna, per ridurre gli effetti negativi della sedentarietà basta muoversi per 3 minuti ogni mezz'ora. #allenamentoinufficio #workoutpersedentari

a woman is doing yoga in front of a white couch with her arms spread out

Mommy Body

Mommy Workout

Allenamento di tipo LISS: cosa è ed a cosa serve?

L'allenamento LISS è un allenamento a basso impatto. Ma cosa significa esattamente? Quali sono le sue funzioni? Spesso si pensa sia solo un allenamento 'facile' per chi è alle prime armi ma non è propriamente così. c'è addirittura chi pensa sia troppo blando per essere efficace. Ma non è affatto così: ha funzioni specifiche e porta molti benefici. #LISS #LISSBBG

three different types of workout posters with the words pocket workout written in red, white and blue

Total Body

Cardio

pocket workout

Pocket workout, le schede di allenamento da portare sempre con te! Per le vacanze andrai al mare? #Addominali #CARDIO #glutei #pocketworkout #schedeallenamento #tabata

Programma per perdere peso camminando... Non vi sembra un'ottima idea? Spesso leggo di persone che si chiedono se la camminata sia un valido workout e se possa aiutare in un percorso di dimagrimento. Così ho pensato di preparare un programma per riuscire a dimagrire con la camminata. #cammiando #camminata #dimagrire #perderepeso Benefits Of Walking Daily, Health Benefits Of Walking, Walking Plan, Benefits Of Walking, Fitness Exercises, Prevent Aging, Walking Exercise, Nordic Walking, Feel Younger

Benefits Of Walking Daily

Health Benefits Of Walking

Allenamento per dimagrire: cosa fare per perdere peso?

Programma per perdere peso camminando... Non vi sembra un'ottima idea? Spesso leggo di persone che si chiedono se la camminata sia un valido workout e se possa aiutare in un percorso di dimagrimento. Così ho pensato di preparare un programma per riuscire a dimagrire con la camminata. #cammiando #camminata #dimagrire #perderepeso

the models are wearing different outfits on the runway

Dua Lipa: il segreto dei suoi addominali. Guarda il video!

Dua Lipa è la cantante del momento. Il suo singolo One Kiss, realizzato in collaborazione con Calvin Harris è trasmesso in tutte le radio e sta riscuotendo un enorme successo. La cantante pop è nota per le sue grandi qualità vocali ma non solo! E' così bella da non passare certo inosservata. #Addominali #DuaLipa

Allenamento funzionale, tutti i benefici per il tuo corpo!

Allenamento funzionale: lo conosci? Sai perchè sceglierlo e quali benefici ti può apportare? Scopriamo insieme tutto quello che ti serve sapere sull'allenamento funzionale! Allenamento funzionale, cosa è? L'allenamento funzionale è un metodo di allenamento che prevede l'esecuzione di esercizi a corpo libero supportati dall'uso di strumenti come la fitball, la corda e le sbarre. #allenamentofunzionale

a person typing on a computer keyboard next to a mouse and cell phone with an iphone in the background

Charger Pad

Promemoria per bere acqua, l'app che ti aiuta a bere di più

Promemoria per bere acqua, un'app che aiuta la tua salute. Bere è fondamentale per la salute del nostro corpo ma non sempre è facile. Per chi non è abituato ed è arrivato al punto di dimenticarsi di bere, non è affatto facile riuscire a bere di più. Se sei uno sportivo, a maggior ragione hai bisogno di bere acqua frequentemente per mantenere l’idratazione del tuo corpo costante. #app #bere #Promemoriaperbereacqua

Sudare fa dimagrire? Forse non ci crederai ma è una degli argomenti più cercate su Google! Questo vuol dire che la risposta è tutt'altro che scontata e che è utile fare il punto sulla situazione. Sono certa che molte delle persone che si approcciano al fitness lo facciano proprio con l'intento di perdere peso. #dimagrire #perderepeso #sudare #Sudarefadimagrire? Women Fitness Photography, Sports Campaign, Resort Swimwear, Sport Photoshoot, Swimwear 2020, Si Swimsuit, Bra Brands, Elsa Hosk, Fitness Photography

Women Fitness Photography

Sudare fa dimagrire? Scopriamo insieme la verità sul sudore

Sudare fa dimagrire? Forse non ci crederai ma è una degli argomenti più cercate su Google! Questo vuol dire che la risposta è tutt'altro che scontata e che è utile fare il punto sulla situazione. Sono certa che molte delle persone che si approcciano al fitness lo facciano proprio con l'intento di perdere peso. #dimagrire #perderepeso #sudare #Sudarefadimagrire?

INSANITY ASYLUM VOLUME 2 - SHAUN T WORKOUT

SCHEDA WORKOUT The Asylum Volum 2 è un programma di allenamento ideato dal trainer Shaun T. Si tratta del naturale proseguimento di The Asylum volum 1. 4 settimane di allenamento intenso che farà lavorare tutto il tuo corpo.

a woman doing yoga on the beach at sunset with her hands up in the air

Chiropractic Wellness

La respirazione Yoga ed i suoi innumerevoli benefici

RESPIRAZIONE YOGA La respirazione, una cosa così semplice e naturale che però può dare enormi benefici al nostro corpo. La respirazione yoga è una respirazione nasale perchè?: L’aria viene filtrata grazie alla peluria nasale. Tutta l’aria, anche quella più pura, contiene particelle che possono risultare dannose se arrivano direttamente nei polmoni, perciò la peluria contribuisce a bloccarle.

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Magnesio supremo: Proprietà benefiche e controindicazioni

Il Magnesio supremo è un un integratore alimentare che si presenta sotto forma di polvere ed è formato da un mix di magnesio carbonato ed acido citrico. Spesso viene consigliato a chi fa sport (ma non solo) per i suoi numerosi benefici ma non tutti li conoscono nella loro totalità. Vediamo quindi insieme tutti i benefici del magnesio supremo. #integratori #Magnesiosupremo #magnsio

a man is holding scissors and cutting his stomach with it's clippings

Dimagrimento localizzato per zone specifiche del corpo

Dimagrimento localizzato, se ne parla spesso ma le idee al riguardo non sono molto chiare. Quando si inizia un percorso di dimagrimento succede che ci si impunti su alcune zone ritenute più problematiche di altre. Spesso ci si focalizza sui difetti e si prova l'impellente bisogno di eliminarli il prima possibile. #dimagrimentolocalizzato #eserciziperzonespecifichedelcorpo #miniworkout

a woman tying up her pink running shoe with yellow laces on the toes and feet

Ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di stop, ecco come

Ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di stop. O, perché no, cominciare per la prima volta in vita tua. Settembre è il mese dei propositi, dopo un periodo in cui si è giustamente staccato la spina, si pensa a come ricominciare. Spesso con un carico di motivazione davvero alto! Si è più riposati, più decisi a prendersi cura di se stessi e più vogliosi di vedersi finalmente in forma. #ricominciareadallenarsi

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Allenamento pha, stimola il metabolismo e brucia grasso!

Il PHA (Peripherial Heart Action) è un protocollo di allenamento caratterizzato da un circuito molto intenso in cui vengono alternatati esercizi della parte superiore e inferiore del corpo per facilitare la circolazione e intensificare ulteriormente il lavoro cardiovascolare. #allenamentopha #pha