30-Day butt and abs workout challenge you can do from home! | http://Tone-and-Tighten.com

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8 Minute Abs Workout Poster for Women. #AbsWorkout #exercise #fitness

8-Minute Abs Workout Poster

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The 5-minute full-body plank workout that requires almost no movement... but you'll feel it working! #plank #workout

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Psicologia del Colore in Italiano #infografica #infographic

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Questa tisana contro la fame nervosa è molto gradevole e semplicissima da realizzare. È a base di cannella e arancia e contribuisce a dare senso di sazietà.

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