Dormire bene. Consigli by TANHK!

Se stai cercando dei consigli per dormire bene – o per dormire meglio, se già dormi come una marmotta – sei nel posto giusto! Qui condividiamo tutti i segreti utili per dormire bene: a volte basta qualche semplice accorgimento per stravolgere le proprie notti e passare dal (ri)girarsi nervosamente nel letto, a dormire come sassi e svegliarsi rigenerati, freschi, sereni e [aggiungi qui tutti gli aggettivi positivi che ti balzano in mente].
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Tipi di respirazione: toracica, addominale, clavicolare, completa.
Tipi di respirazione (consapevole)
Respirare consapevolmente è una pratica vera e propria che consente di regolare le emozioni e di contrastare i circoli viziosi creati dal pensiero. Scopri tutti i modi per meditare prima di andare a letto.
 


 • Profuma un fazzoletto e lascialo sotto la federa.
 • Metti alcune gocce nel diffusore per conferire un’atmosfera rilassante alla tua stanza da letto.
 • Diluisci l’essenza da te scelta con un olio da massaggio e applicala sul corpo dopo la doccia, prima di andare a dormire.
 • Fai un bagno caldo aromatizzato prima di andare a letto.
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Oli essenziali: come usarli per il tuo riposo notturno
• Profuma un fazzoletto e lascialo sotto la federa. • Metti alcune gocce nel diffusore per conferire un’atmosfera rilassante alla tua stanza da letto. • Diluisci l’essenza da te scelta con un olio da massaggio e applicala sul corpo dopo la doccia, prima di andare a dormire. • Fai un bagno caldo aromatizzato prima di andare a letto.
colorful lights shine in the night sky above trees and bushes, as if they were floating on water
Sogni fantastici e materasso SELENE
Questo è un pin promozionale. Ti vogliamo parlare di SELENE. Potresti chiederti perché per presentarti il nostro materasso SELENE a molle e memory foam non abbiamo messo una foto del prodotto. Ma, anzi, abbiamo scelto una foto mistica, di un sogno... Semplice: appena tocchi SELENE, entri nel mondo dei sogni. Non hai bisogno di conoscere chissà quali tecnicismi per dormire bene, a quelli ci pensiamo noi. A te lasciamo comfort, relax e sogni. Clicca il link per scoprire il materasso SELENE.
Pulire il materasso con bicarbonato contro gli acari
Pulire il materasso con bicarbonato contro gli acari
Se devi affrontare la spiacevole situazione di trattare il tuo materasso attuale contro gli acari, non stai dormendo su un materasso TANHK: valuta con cura i nostri prodotti e scegli il migliore per te, la scelta è ampia e la qualità è assicurata. Detto questo, ti suggerisco un trattamento efficace per disinfettare e igienizzare il materasso contro gli acari.
Ragazzo che medita prima di dormire
Meditare prima di dormire: per allontanare preoccupazioni e tensioni
Ho già parlato del potere della meditazione prima di dormire, ma qui voglio snocciolare ancora di più il tema.
Magnesio per dormire meglio: mito o realtà?
Il magnesio serve per dormire? Bere acqua basta per assumere magnesio?
Il magnesio è contenuto in quantità variabili anche nell’acqua che beviamo quotidianamente: prendiamo l’abitudine di leggere le etichette delle bottiglie d’acqua con attenzione. Potremmo scoprire una inattesa...
Magnesio per dormire meglio: mito o realtà?
Magnesio per dormire meglio: mito o realtà?
Gli attuali studi scientifici non sono sufficienti per stabilire con certezza gli effetti che il magnesio può avere sul nostro riposo notturno. Fonti ambigue e notizie discordanti...
Giovane che soffre di paralisi del sonno.
La paralisi del sonno e le allucinazioni visive e uditive
Paralisi del sonno: perché succede e come superarla. Alla scoperta delle allucinazioni di chi le ha avute in prima persona, esempi e racconti reali.
Ragazzo con una allucinazione causata dalla paralisi del sonno, si sente incatenato al letto.
Paralisi del sonno: perché succede e come superarla. Alla scoperta delle allucinazioni...
Paralisi del sonno: perché succede e come superarla. Alla scoperta delle allucinazioni di chi le ha avute in prima persona.
Coppia di innamorati su un materasso matrimoniale.
Guida alla scelta: è meglio un materasso matrimoniale o due singoli?
In Italia, soprattutto fino a qualche anno fa, la scelta era preconfezionata, predefinita: si dava per scontato che i protagonisti della camera da letto fossero letto e materasso matrimoniali. Oggi invece si prendono sempre più in considerazione altre...
Coppia di innamorati che dormono su un materasso poggiato a terra.
Dormire con il materasso poggiato a terra...
Dormire per terra. Le reti a sostegno del materasso, talvolta, vengono sostituite dal pavimento: ecco un'altra finestra...
Due materassi singoli vicini creano un matrimoniale.
È meglio un materasso matrimoniale o due singoli?
E continuo con una considerazione: se si dorme da soli ha poco senso scegliere due singoli. Si rischia di sprofondare in mezzo ai materassi e, poco o tanto, i bordi si percepiscono a discapito di ogni tentativo (che elencherò poi) per “nasconderli”. Invece, se si dorme in coppia le cose si fanno più complesse e le considerazioni da fare sono di più. La prima è...
Coppia di innamorati che dormono su un letto matrimoniale alla francese.
È meglio un materasso matrimoniale o due singoli?
In Italia, soprattutto fino a qualche anno fa, la scelta era preconfezionata, predefinita: si dava per scontato che i protagonisti della camera da letto fossero letto e materasso matrimoniali. Oggi invece – un po’ per via della globalizzazione che “mischia” le culture, un po’ per via della ricerca del massimo comfort – si prendono sempre più in considerazione altre soluzioni. Ecco perché ho creato questa guida alla scelta...
Mamma e papà che dormono nel lettone con il proprio bimbo
Dormire nel lettone con mamma e papà. Pro e contro del Cosleeping
È uno dei grandi dilemmi: fare dormire i bimbi nel lettone con mamma e papà è un sì o un no? Quali sono i pro e i contro?Facciamo chiarezza una volta per tutte!
 

Altri due oli perfetti per contrastare l'insonnia sono:  


 • L'olio essenziale di camomilla romana che infonde un senso di protezione e calma stati di irritazione e rabbia.


 • L'olio essenziale di lavanda che emana una fragranza dalle proprietà calmanti che infonde relax e riposo, riducendo stress, ansia e persino mal di testa.

Buon Sonno a tutti!
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Oli essenziali contro l'insonnia del genere Citrus
Altri due oli perfetti per contrastare l'insonnia sono: • L'olio essenziale di camomilla romana che infonde un senso di protezione e calma stati di irritazione e rabbia. • L'olio essenziale di lavanda che emana una fragranza dalle proprietà calmanti che infonde relax e riposo, riducendo stress, ansia e persino mal di testa. Buon Sonno a tutti!