Esercizi di attività fisica

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Alessandro de Leonardis
a woman doing yoga poses with the moon in the middle and numbers below her chest
Yoga Moon Salutation
an image of a man doing yoga poses in different positions on the mat, with instructions to
an image of yoga poses and their benefits
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Stretching
Parliamo di stretching: il termine stretching si riferisce all’azione e all’effetto dell’allungamento, mentre definiamo allungamento lo stiramento di qualcosa che viene teso con forza per essere dilatato. Alcune scuole di pensiero affermano che lo stretching se non provoca dolore, non apporti nessuna modifica, altre raccomandano di fare “rimbalzi “per raggiungere un progressivo allungamento. Uno stretching sano è quello in cui cerco un allungamento più intenso rispetto alle attività quotidiane, provocando una sollecitazione, senza lesioni. Molto spesso accade che lo stretching venga confuso con il riscaldamento. Quest’ultimo ha diversi obiettivi, come alzare la temperatura corporea ed aumentare il flusso sanguigno prima della prestazione, fondamenti diversi da quelli dello stretchi
an image of the lower body workout
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an image of a man doing exercises to reduce lower back pain on his stomachs
Stretch Exercises to Relieve Lower Back Pain
9 Simple Stretch Exercises to Relieve Lower Back Pain. Click on image to read more.