posturale

101K views · 1.8K reactions | 1 - Varia gli esercizi per coinvolgere diversi muscoli dell'interno coscia. 2 - Utilizza il peso giusto per evitare infortuni. 3 - Ripeti e riposa, concentrati su 3,4 serie di 10 - 15 ripetizioni X ciascun esercizio e concediti il giusto riposo tra le serie. 4 - Stretching: dedica tempo al rilassamento e al recupero con esercizi specifici per l'interno coscia. #internocoscia #allenamentogambe #gambesnelle | Alexandra Neculita | Bujaa Beats · Nena (Oriental Beat)

2.8K views · 4.2K reactions | Sei in vacanza? Sei già tornat*? In ogni caso, questa #routine di #benessere per le tue #gambe non puoi perderla! Ti sarà utile per: •avere tono nel basso gamba e definire i #polpacci •rinforzare la pianta del #piede •distendere le fasce muscolari di piede e polpacci •attivare la #circolazione Sono ideali soprattutto se soffri di #gambegonfie . Non ci credi?? PROVALI PER ALMENO 10 GIORNI, ogni giorno, per almeno 15 MINUTI!! 💦 Leggerezza assicurata!! #gambebelle #gambeleggere #piedi #esercizipiede #formentera #routinebenessere | Korus Lab by Giulia Palazzini | Tony Dark Eyes · Tiempo

10K reactions · 1.4K shares | Rigidità della colonna vertebrale? Prova questi 4 esercizi per migliorare la mobilità della tua colonna! Basta munirsi di tappetino e dedicarsi pochi minuti tre volte alla settimana per sentire i primi benefici. Salva la routine per ripeterla e seguici per altri consigli 💙 📍 Centro Fisiosalus Castelfidardo . . . #fisioterapia #spineroutine #colonnavertebrale #esercizicolonna #mobilitàdellacolonna #workoutroutine | Fisiosalus | Centro Medico | Imagine Dragons · Shots

1.4M views · 21K reactions | Scioglieremo tutta la colonna vertebrale, distendendo dolcemente lo spazio tra le vertebre. Questo è un ottimo modo per allentare la tensione dalla schiena e dolori dovuti a un eccessivo sovraccarico. Una sequenza semplicissima, ideale anche per chi sta muovendo i primi passi nello yoga.Rimani in ogni posizione per 30 secondi. Provalo ora insieme a me e fammi sapere qui sotto dove hai sentito il maggior allungamento. #backpainrelief #maldischiena #lowbackpain #schiena #healthyback #nervosciatico #yoga #eserciziyoga #yogatips #yogaexercise #sciatica #sciaticarelief #yogapose #postura #posturacorretta #posturale #yogabenefits #cayoga #yogaitalia #lombalgia #ginnasticaposturale #dailyyoga #healthybody #yogaitaly #learnyoga #yogi #morningyoga #benesserefisico | CaYoga - Fabio Caio | CaYoga - Fabio Caio · Original audio

28K views · 9.5K reactions | 🤤Super satisfying! ⏱️ 15repsx3serie Fatemi sapere se lo proverete! #lowbackpain #lowbackpainrelief #lowbackpainexercises #postural#postura#posturacorreta #stretching #mobility#osteopata#osteopatia#riabilitazione #rehab#rehabtime #posturologia #mobilitytraining #posturale | rehalibra | jamesmoorewellness · Original audio

534K views · 7.7K reactions | 🆘Con dolore nella parte bassa della schiena, devi sdraiarti sul pavimento e sollevare le gambe su un supporto, così i muscoli della schiena si rilasseranno e la tensione e il dolore scompariranno! ❇️Espira sempre nel basso addome e nella parte bassa della schiena, rilassando queste due zone il più possibile! ❇️Se vuoi conoscere altri esercizi per il mal di schiena, scrivi a direct! #yogaterapia #maldischiena #eserciziposturali #esercizipermaldischiena #yogaingravidanzaonline #yogaterapiaonline | Tati Yoga | Tati Yoga · Original audio

1.2M views · 100K reactions | #wudang #health #chineseculture #TCM #sciaticarelief #spinehealth #reelsfb | Taichi.zidong | Taichi.zidong · Original audio

7.6M views · 382K reactions | #wudang #health #chineseculture #TCM #sciaticarelief #spinehealth #reelsfb | Viral Vision | Viral Vision · Original audio

141K views · 13K reactions | ⏰ Mantieni la torsione 1 minuto per lato 👉🏻 eseguila prima verso destra, portando il ginocchio destro oltre il tuo fianco sinistro 👉🏻 eseguila poi verso sinistra, portando il ginocchio sinistro oltre al fianco destro ✅ Le torsioni eseguite in questo ordine migliorano la peristalsi intestinale e quindi la digestione e la corretta funzionalità dell’intestino 🌸 Salva il video per ripeterlo ogni giorno se vuoi prevenire il mal di schiena e liberare la tua zona lombare ❤️ Ti ricordo che puoi sempre seguirmi qui @giuliaredd #postura #lombare #maldischiena #yoga #yogaitalia #esercizioacasa #diaframma #panciagonfia #esercizioterapeutico | Giulia Rosso - Biologa (quasi) Nutrizionista | Yoga | deepijay · Original audio

141K views · 13K reactions | ⏰ Mantieni la torsione 1 minuto per lato 👉🏻 eseguila prima verso destra, portando il ginocchio destro oltre il tuo fianco sinistro 👉🏻 eseguila poi verso sinistra, portando il ginocchio sinistro oltre al fianco destro ✅ Le torsioni eseguite in questo ordine migliorano la peristalsi intestinale e quindi la digestione e la corretta funzionalità dell’intestino 🌸 Salva il video per ripeterlo ogni giorno se vuoi prevenire il mal di schiena e liberare la tua zona lombare ❤️ Ti ricordo che puoi sempre seguirmi qui @giuliaredd #postura #lombare #maldischiena #yoga #yogaitalia #esercizioacasa #diaframma #panciagonfia #esercizioterapeutico | Giulia Rosso - Biologa (quasi) Nutrizionista | Yoga | deepijay · Original audio