21-Day HIIT Challenge

21-Day HIIT Challenge to Kickstart 2017

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Tisana brucia grassi 1 cucchiaio di tè verde in foglie (o una bustina di tè)-3 fettine di buccia di pompelmo-3 fettine sottili di zenzero fresco-acqua-miele tè verde, pompelmo, zenzero,una tazza acqua fredda e far bollire per circa 5 minuti, in infusione per circa 10 minuti. filtrare e servire caldissima con due cucchiaini di miele

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