Sacha Coruzzi
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1&1 High Intensity Workout

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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V-Line Abs #Workout ‍♂️20 crunch kicks;20 flutter kicks;20 scissors;20 leg raises;20 raised leg circles;20 second hold.#exercise #fitness #core #rehabilitation #wellness

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Best Ab Exercises - Our Top 10 Abs Exercises - Ab Workouts - Fitness Magazine

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Do you want to stay healthy, strong, and shapely all year round? Then explore the health benefits of doing planks every day!

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TABELLA PROGRAMMA CORSA

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#hatha #yoga #poster

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Best Yoga Asanas For Losing Weight Quickly And Easily: There are 24 best yoga asanas for weight loss. These include back-bend exercises, standing asanas, sitting asanas and much more.

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