Romana Zampinetti

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Una delle cose che rendono un dolcetto irresistibile è il sommarsi di consistenze diverse, e qui ne avete ben tre: un tortino soffice, uno strato di mela morbida e una copertura croccante alla nocciola. Il tutto è avvolto dall’aroma dello sciroppo d’acero, un ingrediente sano e naturale che si abbina perfettamente alle mele e alla …

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Una scuola di cucito fuori dagli schemi, in cui la parola d'ordine è il riciclo. Come trasformare un paio di pantaloni in una simpatica gonna. Re-fashion.

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Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane.   Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice.   Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

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