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Siete vegani?Ultimamente vi sentite più stanchi del solito e avete un colorito pallido, mancanza di respiro, mal di testa, irritabilità ? Potrebbero essere i primi sintomi di un deficit di ferro nel sangue, indispensabile per la sintesi dell’ emoglobina, proteina che trasporta l'ossigeno alle cellule. Niente allarmismi ma occhio alle cause. Salvo motivi più specifici, un'alimentazione povera di ferro, può provocare un tipo di anemia dovuta da carenza di questo elemento nel sangue.

12 fonti di ferro per i vegani

12 veg sources of iron (Italian language)

Proteine vegetali. Le proteine non sono contenute unicamente negli alimenti di origine animale. Anche i prodotti vegetali infatti ne sono ricchi. Con una dieta a base vegetale correttamente bilanciata è possibile assicurarsi il quantitativo di proteico necessario al fabbisogno quotidiano del nostro organismo, che può variare soprattutto a seconda dell'età e del peso corporeo.

Le 10 migliori fonti vegetali di proteine

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Perchè mangiare una banana al giorno?

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#Vitamina E: le migliori fonti #vegetali

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L'importanza della frutta https://www.facebook.com/pages/Laltra-medicina/172480396117917?ref=hl

Gli integratori hanno un loro perché come la salute, giusto?

8 alimenti che accelerano il metabolismo

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Seasons and fruit

Bacche di goji

Bacche di goji- antiossidante ma non solo

4 SPEZIE PER LA SALUTE DEL CERVELLO. Per saperne di più: http://www.piuvivi.com/salute/spezie-migliorare-salute-benessere-cervello.html

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6 cibi che aiutano la tua #bellezza

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