Rita Serrapelle

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Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Want sculpted, defined arms? Take our 21-day arm challenge to see results in just three weeks.

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"This is not your ordinary barn door. Salvaged marine wood from a 40 year old bait barge which was destroyed by a swell in the Pacific Ocean from the 2011 Tsunami that hit Japan. We were lucky to get the remaining pieces to create this one of a kind sliding door!"-@melissamorgandesign  Hung with our Industrial hanger.

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♡ idee

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Whiskey Bottles Pulley - Lamp Recycling, Pendant Lighting - iD Lights | iD Lights

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Decorating with Branches • Lots of Ideas, Projects & Tutorials! Love the room divider and the chandelier!

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