Wellness

Tutto quello che è necessario conoscere sul vivere bene ed in armonia con il proprio corpo. Fare attività fisica, mangiare seguendo una dieta alimentare vegetale e sana ed equilibrata per migliorare il tuo fisico e il benessere mentale. Grazie a consigli utili a migliorare la qualità della tua vita.
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Come mangiare per dimagrire: dieta e consigli per perdere peso.
Perdere peso è di certo uno degli argomenti più ricercati da un anno a questa parte, perché siamo rimasti più tempo in casa, fatto meno esercizio e movimento e mangiato di più. 🏃 Vuoi sapere come mangiare per dimagrire? Le diete a basso contenuto di carboidrati e quelle ipocaloriche sono più efficaci per la perdita di peso. Ecco alcuni modi per perdere peso prediligendo cibi integrali e di qualità, che mirano a ridurre il tuo appetito 🍎
Il Collagene Vegetale migliora la Bellezza della tua Pelle 😍
In questi anni, gli integratori di collagene vegani sono diventati popolari. 🥰 Grazie, a una buona ragione, essendo la proteina più abbondante nel corpo, il collagene dà struttura, forza ed elasticità ai nostri tessuti connettivi, compresa la pelle, i capelli, le unghie, i muscoli e le ossa. 💪 La produzione di collagene rallenta naturalmente con l'avanzare dell'età. Per mantenere dei livelli ottimali di questa proteina potresti pensare di assumere un integratore di collagene vegetale! 🌱
Mangia più proteine e grassi buoni per perdere peso
Ciascuno dei tuoi pasti dovrebbe includere: 📑 - Una fonte di proteine 💪 - Una moderata quantità di grasso buono 🥑 - Verdure 🥬 - Una porzione di carboidrati complessi, come i cereali integrali. 🌾 Mangiare una quantità raccomandata di proteine è essenziale per aiutare a preservare la salute e la massa muscolare mentre si perde peso. La scienza suggerisce che mangiare più proteine diminuisce l'appetito, oltre che aumentare la massa muscolare e migliorare l'umore.
Elimina gli zuccheri semplici per perdere peso
Un ottimo modo per perdere peso velocemente è ridurre gli zuccheri semplici e i carboidrati raffinati. Eliminando l'apporto di carboidrati "meno buoni" e sostituendoli con cereali integrali e di qualità, i tuoi livelli di fame diminuiranno e generalmente mangerai meno calorie. Scegliendo di mangiare carboidrati più complessi come i cereali integrali, insieme ad un deficit calorico, trarrai beneficio da una maggiore quantità di fibre e digerirai più lentamente, rimanendo più sazio e soddisfatto.
6 motivi per cui dovresti allenare i tuoi muscoli
Queste sono alcune delle ragioni per cui dovresti iniziare ad incorporare nella tua routine l'allenamento con i pesi. #fitness #allenamento #palestra #bodybuilding #vegan #veganbuilding #sport #dieta #fisico #salute #benessere #autostima #sonno #umore #proteine
Non dimenticare le verdure per dimagrire
Le verdure sono importantissime per la salute del corpo e per ridurre il grasso corporeo in eccesso, facendoti perdere peso. 🥬 Sono alimenti solitamente ricchi di fibre (che migliorano l'assorbimento del cibo) e di vitamine e sali minerali, di fondamentale importanza per il nostro organismo. 💪 Piene di nutrienti e antiossidanti, danno grande valore al tuo piatto a alla tua dieta, e puoi mangiarne una grande quantità senza aumentare molto l'apporto calorico.
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