Le polpette di pesce sono un facile e veloce ricetta da preparare, ed abbinate ad una fresca insalata di cavolo e mele diventano un bilan...

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Sapori in Zona: Insalata di fagiolini, patate e tonno (3 blocchi)

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Sapori in Zona: Carne

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Nella dieta a Zona, le ricette possibili sono diverse, tutte con cotture molto semplici, ma gustose e bilanciate. E' anche possibile pensare al panino per la pausa pranzo lavorativa, ecco come

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Un semplice esempio di dieta a Zona, un menù settimanale che rispetta le indicazioni percentuali di 40-30-30 di carboidrati, proteine e grassi

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