Può capitare a tutti di guardarci allo specchio e notare che i glutei non sono più sodi come una volta. Il corpo cambia man mano che avanza l’età, ma seguendo una routine di esercizi tre volte a settimana, è possibile sollevare i glutei anche dopo i 30 anni. Ovviamente, come tutte le routine di esercizi, anche questa ha bisogno di motivazione e costanza. Alcuni degli esercizi, che elenchiamo di seguito, rafforzano e rassodano anche i muscoli delle gambe. Contrarre i glutei. Questo esercizio…
