Dzisiejsza pomoc zainspirowana jest podejściem poznawczo – behawioralnym, które zakłada, że nasze myśli, emocje, zachowania wzajemnie na siebie wpływają. “Karta” ma na celu ukazanie jak dana sytuacji na nas wpływa, jakie myśli wywołuje. Jak “te” myśli wpływają na emocje, a te z kolei na zachowania. Następnie staramy się przeformułować myśli i sprawdzamy, jak to […]
