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Sassi

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Rimedi naturali contro l'insonnia:   1. eliminare caffeina e alcol;  2. Mangiare al giusto orario, almeno due ore prima di coricarsi; 3. Triptofano e 5-HTP;  4. Melatonina;  5. Valeriana;  6. Regolarità;  7. Attività fisica di giorno;  8. NO a tablet, smartphone e altri dispositivi a luce blu almeno due ore prima di coricarsi;  9. Rilassamento;   Per saperne di più >>> http://www.beautyerelax.com/relax/697-insonnia-rimedi-naturali-efficaci-per-dormire-prendere-sonno.html

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