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Due semplici ed efficaci strategie contro ansia e stress http://www.drcordara.it/ #psicologia #psicologo

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Everything you need to know about sleeplessness - You’ve heard about sleep problems and you have probably suffered a few sleepless nights yourself, but did you know all the facts? Did you realize just how pervasive it is and how many ways it affects us?

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Prevenire la depressione: combattere tristezza e malinconia

Prevenire la depressione: combattere tristezza e malinconia

“Non chiederti di cosa ha bisogno il mondo, chiediti che cosa ti rende felice e poi fallo. Il mondo ha bisogno di persone felici” (Antoine de Saint-Exupery) #psicologo   #psicologia   #psicoterapeuta   #psicoterapia   #emozioni   #coaching   #counselling   #counseling   #pensieropositivo   #ottimismo   #saluteebenessere  

“Non chiederti di cosa ha bisogno il mondo, chiediti che cosa ti rende felice e poi fallo. Il mondo ha bisogno di persone felici” (Antoine de Saint-Exupery) #psicologo #psicologia #psicoterapeuta #psicoterapia #emozioni #coaching #counselling #counseling #pensieropositivo #ottimismo #saluteebenessere

Healthy habits every girl should have | mindfulness and self-development

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Psicologo Novara Dott. Angelo Cordara - Google+

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“I bambini sono l’esempio migliore per tutti, sono aperti, si interrogano e sono curiosi, a differenza di molti adulti che non sognano, non si stupiscono e non hanno più il senso della scoperta. Impariamo da loro a prenderci un po’ meno sul serio e a divertirci di più. Vivere bene ogni momento, apprezzando il bello e il brutto che ci accade rende flessibili nei confronti della vita e più padroni di sé”. (Roy Martina)

“I bambini sono l’esempio migliore per tutti, sono aperti, si interrogano e sono curiosi, a differenza di molti adulti che non sognano, non si stupiscono e non hanno più il senso della scoperta. Impariamo da loro a prenderci un po’ meno sul serio e a divertirci di più. Vivere bene ogni momento, apprezzando il bello e il brutto che ci accade rende flessibili nei confronti della vita e più padroni di sé”. (Roy Martina)

Guarda l’immagine qui sotto, funziona così: 1.Di fronte ad una situazione o ad un problema mi faccio domande o commenti negativi (dialogo interiore) 2.Il mio cervello si mette a cercare soluzioni negative 3.Il mio cervello trova risposte negative o catastrofiche! E così il circolo dell’ansia e dei pensieri negativi continua, si moltiplica e ci logora!  http://www.drcordara.it/articoli/ansia-e-pensieri-negativi/

Guarda l’immagine qui sotto, funziona così: 1.Di fronte ad una situazione o ad un problema mi faccio domande o commenti negativi (dialogo interiore) 2.Il mio cervello si mette a cercare soluzioni negative 3.Il mio cervello trova risposte negative o catastrofiche! E così il circolo dell’ansia e dei pensieri negativi continua, si moltiplica e ci logora! http://www.drcordara.it/articoli/ansia-e-pensieri-negativi/

“Un amore sano non può venire richiesto e nemmeno dato per scontato. Può solo essere un continuo scambio di dare-avere e di dialogo tra due persone indipendenti che condividono molti valori e responsabilità, e tuttavia sentono una magia infantile l'una per l'altra”   (D. Waitley)

“Un amore sano non può venire richiesto e nemmeno dato per scontato. Può solo essere un continuo scambio di dare-avere e di dialogo tra due persone indipendenti che condividono molti valori e responsabilità, e tuttavia sentono una magia infantile l'una per l'altra” (D. Waitley)

Self-Care Guide| Self-care is a requirement for a happy life

Law Of Attraction Money

Self-Care Guide| Self-care is a requirement for a happy life

"Ci servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere…8 abbracci al giorno per mantenerci in salute…12 abbracci al giorno per crescere". (Virginia Satir) Gli abbracci sono davvero importanti per il nostro benessere! L'abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, l'ormone della felicità che allontana lo stress e favorisce la memoria. Quindi… un abbraccio a tutti  :-) http://www.drcordara.it/

"Ci servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere…8 abbracci al giorno per mantenerci in salute…12 abbracci al giorno per crescere". (Virginia Satir) Gli abbracci sono davvero importanti per il nostro benessere! L'abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, l'ormone della felicità che allontana lo stress e favorisce la memoria. Quindi… un abbraccio a tutti :-) http://www.drcordara.it/

“Il mare e la vita hanno molto in comune. Rilassati. Lasciati andare. Abbi fiducia nel fatto che resterai a galla, e ci starai. Se invece opponi resistenza, pensando che finirai sul fondo, ci andrai davvero. La scelta spetta solo a te”. (Marcia Grad, La principessa che credeva nelle favole) #psicologo   #psicologia   #psicoterapeuta   #psicoterapia   #emozioni   #counseling   #counselling   #coaching   #ottimismo   #benessere  

“Il mare e la vita hanno molto in comune. Rilassati. Lasciati andare. Abbi fiducia nel fatto che resterai a galla, e ci starai. Se invece opponi resistenza, pensando che finirai sul fondo, ci andrai davvero. La scelta spetta solo a te”. (Marcia Grad, La principessa che credeva nelle favole) #psicologo #psicologia #psicoterapeuta #psicoterapia #emozioni #counseling #counselling #coaching #ottimismo #benessere

“Non sprecate il vostro tempo prezioso chiedendovi  'Perché questo mondo non è un posto migliore?'  Sarebbe solo tempo sprecato.  La domanda che dovete porvi è  'Come posso rendere migliore questo mondo?'  A quella vi è una risposta”. (Leo Buscaglia)

“Non sprecate il vostro tempo prezioso chiedendovi 'Perché questo mondo non è un posto migliore?' Sarebbe solo tempo sprecato. La domanda che dovete porvi è 'Come posso rendere migliore questo mondo?' A quella vi è una risposta”. (Leo Buscaglia)

“Soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire!” (Paulo Coelho) La paura è uno dei nostri principali avversari, ci insegue per tutta la vita…ci rallenta e a volta ci impedisce di realizzare i nostri sogni e obiettivi. E’ bene ricordare che la maggioranza (quasi tutte) le nostre paure non sono reali, ma immaginarie! Non permettiamo a paure irreali di rallentare la nostra vita. Con energia concentriamoci sui nostri obiettivi con atteggiamento positivo e costruttivo!

“Soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire!” (Paulo Coelho) La paura è uno dei nostri principali avversari, ci insegue per tutta la vita…ci rallenta e a volta ci impedisce di realizzare i nostri sogni e obiettivi. E’ bene ricordare che la maggioranza (quasi tutte) le nostre paure non sono reali, ma immaginarie! Non permettiamo a paure irreali di rallentare la nostra vita. Con energia concentriamoci sui nostri obiettivi con atteggiamento positivo e costruttivo!

“Non si sceglie di avere una persona accanto per peggiorare la propria vita, ma per migliorarla.  E se l'amore non porta a questo o non è amore o è un amore malato".  (Osho) Spesso i disturbi di ansia o dell’umore sono influenzati dalla nostra vita relazionale. E’ importante stabilire un legame sentimentale con la persona che può realisticamente migliorare la nostra vita!

“Non si sceglie di avere una persona accanto per peggiorare la propria vita, ma per migliorarla. E se l'amore non porta a questo o non è amore o è un amore malato". (Osho) Spesso i disturbi di ansia o dell’umore sono influenzati dalla nostra vita relazionale. E’ importante stabilire un legame sentimentale con la persona che può realisticamente migliorare la nostra vita!

Psicologia e cambiamento Ricorda, le cose cambiano solo se: •	Vuoi cambiare •	Ti sforzi di capire che cosa vuoi cambiare •	Elabori un piano d’azione e lo segui  http://www.drcordara.it/ #psicologo   #psicologia   #psicologonovara   #psicoterapia   #psicoterapeuta   #ansia   #depressione   #coaching   #pensieropositivo   #thinkpositive   #benessere   #saluteebenessere

Psicologia e cambiamento Ricorda, le cose cambiano solo se: • Vuoi cambiare • Ti sforzi di capire che cosa vuoi cambiare • Elabori un piano d’azione e lo segui http://www.drcordara.it/ #psicologo #psicologia #psicologonovara #psicoterapia #psicoterapeuta #ansia #depressione #coaching #pensieropositivo #thinkpositive #benessere #saluteebenessere