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Due semplici ed efficaci strategie contro ansia e stress http://www.drcordara.it/ #psicologia #psicologo

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Sleeplessness causes accidents, makes you dumber, can lead to serious health problems, kills your sex drive, causes depression, ages your skin, makes you forgetful, can make you gain weight, increases the risk of death, and impairs judgement.

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“Soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire!” (Paulo Coelho) La paura è uno dei nostri principali avversari, ci insegue per tutta la vita…ci rallenta e a volta ci impedisce di realizzare i nostri sogni e obiettivi. E’ bene ricordare che la maggioranza (quasi tutte) le nostre paure non sono reali, ma immaginarie! Non permettiamo a paure irreali di rallentare la nostra vita. Con energia concentriamoci sui nostri obiettivi con atteggiamento positivo e costruttivo!

“Soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire!” (Paulo Coelho) La paura è uno dei nostri principali avversari, ci insegue per tutta la vita…ci rallenta e a volta ci impedisce di realizzare i nostri sogni e obiettivi. E’ bene ricordare che la maggioranza (quasi tutte) le nostre paure non sono reali, ma immaginarie! Non permettiamo a paure irreali di rallentare la nostra vita. Con energia concentriamoci sui nostri obiettivi con atteggiamento positivo e costruttivo!

“Non sprecate il vostro tempo prezioso chiedendovi  'Perché questo mondo non è un posto migliore?'  Sarebbe solo tempo sprecato.  La domanda che dovete porvi è  'Come posso rendere migliore questo mondo?'  A quella vi è una risposta”. (Leo Buscaglia)

“Non sprecate il vostro tempo prezioso chiedendovi 'Perché questo mondo non è un posto migliore?' Sarebbe solo tempo sprecato. La domanda che dovete porvi è 'Come posso rendere migliore questo mondo?' A quella vi è una risposta”. (Leo Buscaglia)

“Non si sceglie di avere una persona accanto per peggiorare la propria vita, ma per migliorarla.  E se l'amore non porta a questo o non è amore o è un amore malato".  (Osho) Spesso i disturbi di ansia o dell’umore sono influenzati dalla nostra vita relazionale. E’ importante stabilire un legame sentimentale con la persona che può realisticamente migliorare la nostra vita!

“Non si sceglie di avere una persona accanto per peggiorare la propria vita, ma per migliorarla. E se l'amore non porta a questo o non è amore o è un amore malato". (Osho) Spesso i disturbi di ansia o dell’umore sono influenzati dalla nostra vita relazionale. E’ importante stabilire un legame sentimentale con la persona che può realisticamente migliorare la nostra vita!

“Durante il giorno, cammina con leggerezza, siedi con leggerezza. Sorridi più spesso guardando in alto, come se sorridessi al cielo.” (Swami Kriyananda)

“Durante il giorno, cammina con leggerezza, siedi con leggerezza. Sorridi più spesso guardando in alto, come se sorridessi al cielo.” (Swami Kriyananda)

Psicologo Novara Dott. Angelo Cordara - Google+

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"Ci servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere…8 abbracci al giorno per mantenerci in salute…12 abbracci al giorno per crescere". (Virginia Satir) Gli abbracci sono davvero importanti per il nostro benessere! L'abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, l'ormone della felicità che allontana lo stress e favorisce la memoria. Quindi… un abbraccio a tutti  :-) http://www.drcordara.it/

"Ci servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere…8 abbracci al giorno per mantenerci in salute…12 abbracci al giorno per crescere". (Virginia Satir) Gli abbracci sono davvero importanti per il nostro benessere! L'abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, l'ormone della felicità che allontana lo stress e favorisce la memoria. Quindi… un abbraccio a tutti :-) http://www.drcordara.it/

Guarda l’immagine qui sotto, funziona così: 1.Di fronte ad una situazione o ad un problema mi faccio domande o commenti negativi (dialogo interiore) 2.Il mio cervello si mette a cercare soluzioni negative 3.Il mio cervello trova risposte negative o catastrofiche! E così il circolo dell’ansia e dei pensieri negativi continua, si moltiplica e ci logora!  http://www.drcordara.it/articoli/ansia-e-pensieri-negativi/

Guarda l’immagine qui sotto, funziona così: 1.Di fronte ad una situazione o ad un problema mi faccio domande o commenti negativi (dialogo interiore) 2.Il mio cervello si mette a cercare soluzioni negative 3.Il mio cervello trova risposte negative o catastrofiche! E così il circolo dell’ansia e dei pensieri negativi continua, si moltiplica e ci logora! http://www.drcordara.it/articoli/ansia-e-pensieri-negativi/

Mick Jagger and Keith Richards

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