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The Spartacus Workout: Station #1 - Goblet SquatStation 1  Goblet squat With both hands, grab one end of a dumbbell to hold it vertically in front of your chest, and stand with your feet slightly beyond shoulder width [A]. Keeping your back naturally arched, push your hips back, bend your knees, and lower your body until the tops of your thighs are at least parallel to the floor [B]. Pause, and push yourself up to the starting position. If that's too hard, do a body-weight squat instead.

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Exercise tips for weight loss: Here is a quick simple routine that you can do anywhere without equipment and it will be highly effective for fat burning and muscle toning.

Playa Del Carmen!

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Per scoprire il tuo potenziale, dei prima trovare i tuoi limiti e il coraggio di superarli. Picabo Street  #motivationmonday #fitness #sport #quotes #frasi #motivazionali

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