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Dorso (trazioni in riferimento a: LD=gran dorsale; BB=bicipite; ISP=infraspinato; LT=trapezio inferiore; PM=gran pettorale; ES=erettore spinale; EO=obliquo esterno)

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Bicipiti

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Petto (piccolo pettorale)

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Dorso (lat machine)

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Bicipiti

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Petto (gran pettorale)

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Spalle (deltoide posteriore e anteriore)

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Tricipiti

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Arti inferiori (addottori e abduttori)

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Tricipiti

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