Elevação de quadril com 3 ênfases diferentes 1⃣ Ênfase no posterior: o posicionamento dos pés estão à frente de 90 graus dando maior ênfase nessa região do posterior de perna. 2⃣ Ênfase em glúteo: o posicionamento dos pés estão à de 90 graus dando maior ênfase nessa região do glúteo. 3⃣ Ênfase em quadríceps: o posicionamento dos pés estão inferiores a 90 graus dando maior ênfase nessa região do quadríceps. Gostou? Salva pra lembrar mais tarde das diferenças ↗ #gluteos #bumbum…
