ricette farro, orzo e altri cereali

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L'insalata di farro con tonno e ceci è un piatto freddo estivo perfetto non solo da portare in spiaggia, al mare o in piscina ma anche in ufficio

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Insalata di farro con tonno e zucchine

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L'insalata di quinoa con verdure e origano può essere servita come piatto unico perché è molto nutriente e priva di glutine, oppure come contorno.

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Primo piatto stupendo, dai sapori naturali e perfettamente bilanciati! Orzotto alle zucchine mantecato con pesto di basilico fatto a mano. Da provare!

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CREMA DI CAROTE E CURCUMA CON QUINOA E BULGUR | Chiara Maci

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Insalata di quinoa con zucchine, speck e provola

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Cous cous gratinato

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Questo cous cous ai piselli è un primo piatto semplice, ma molto appetitoso, arricchito da uova strapazzate. Si prepara in pochi minuti.

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cous-cous-di-pesce-alla-trapanese

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