Patrizia

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Banana "Ice Cream" 4 Ways #healthy #icecream #dessert #banana

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Molto bello, queso golf all'uncinetto con un motivo di cuoricini che si crea con l'alternanza di righe di fili di colori diversi. (dal web)

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Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane. Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice. Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

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