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Mangia,vivi,ama il mio programma per essere in forma

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Come spuntino di metà mattina una valida scelta, è costituita dalle mandorle. Aiutano a contrastare il colesterolo. Prevengono osteoporosi e anemia. Regolarizzano  l'intestino.  Contengono acido folico, molto utile per le donne in gravidanza. Ne basta una manciata, per avere Buona parte dell'apporto proteico giornaliero.  io le ho scelte oggi, per il mio spuntino di metà mattina.  #programmafantastico  #onesimplechange  #mandorle #spuntino

Come spuntino di metà mattina una valida scelta, è costituita dalle mandorle. Aiutano a contrastare il colesterolo. Prevengono osteoporosi e anemia. Regolarizzano l'intestino. Contengono acido folico, molto utile per le donne in gravidanza. Ne basta una manciata, per avere Buona parte dell'apporto proteico giornaliero. io le ho scelte oggi, per il mio spuntino di metà mattina. #programmafantastico #onesimplechange #mandorle #spuntino

Il sole della primavera , scioglie la neve❄❄❄, fiocco dopo fiocco  (K. Hosseini)  La primavera è  un momento magico. Apritevi alla primavera che c'è in voi....come fanno i fiori di ciliegio... Lasciate indietro le vostre paure, i vostri fiocchi di neve❄❄❄ Lasciate che la vita vi pervada E si rinnovi.  Scalate le montagne, che da quassù, la vista è bellissima.    #finalmentePrimavera❤️ #feliceognigiorno #rinascita #bastapaure #mettersiingioco

Il sole della primavera , scioglie la neve❄❄❄, fiocco dopo fiocco (K. Hosseini) La primavera è un momento magico. Apritevi alla primavera che c'è in voi....come fanno i fiori di ciliegio... Lasciate indietro le vostre paure, i vostri fiocchi di neve❄❄❄ Lasciate che la vita vi pervada E si rinnovi. Scalate le montagne, che da quassù, la vista è bellissima. #finalmentePrimavera❤️ #feliceognigiorno #rinascita #bastapaure #mettersiingioco

TISANA PER SOPRAVVIVERE ALLE ABBUFFATE: 400 ml d'acqua, 4-5 stelle di anice stellato, un cucchiaino di semi di finocchio. Far bollire 8-10 minuti circa in una pentola con coperchio. Spegnere il fuoco, aggiungere 1 cucchiaino di melissa, rimettere il coperchio e lasciare in infusione 3-5 minuti.  Dolcificare a piacere ( meglio con miele biologico) e...lasciarsi coccolare dal sapore e dal tepore di questa piacevole tisana #èoradellatisana #mangiatotroppo

TISANA PER SOPRAVVIVERE ALLE ABBUFFATE: 400 ml d'acqua, 4-5 stelle di anice stellato, un cucchiaino di semi di finocchio. Far bollire 8-10 minuti circa in una pentola con coperchio. Spegnere il fuoco, aggiungere 1 cucchiaino di melissa, rimettere il coperchio e lasciare in infusione 3-5 minuti. Dolcificare a piacere ( meglio con miele biologico) e...lasciarsi coccolare dal sapore e dal tepore di questa piacevole tisana #èoradellatisana #mangiatotroppo

Gli esseri felici sono pacati e tranquilli. Portano dentro di sè il loro cuore come se fosse un bicchiere pieno che il minimo movimento può far traboccare o rompere. (Jules Barbey d’Aurevilly)  Accolgo questa nuova #giornata col sorriso sulle labbra,  perché i sorrisi tenuti in tasca, non servono a niente e a nessuno. #feliceognigiorno  #unstoppablelife  #sceglidisorridere

Gli esseri felici sono pacati e tranquilli. Portano dentro di sè il loro cuore come se fosse un bicchiere pieno che il minimo movimento può far traboccare o rompere. (Jules Barbey d’Aurevilly) Accolgo questa nuova #giornata col sorriso sulle labbra, perché i sorrisi tenuti in tasca, non servono a niente e a nessuno. #feliceognigiorno #unstoppablelife #sceglidisorridere

Passeggiata mode on. Approfittiamo di questa giornata di relax, per una bella #passeggiata   . 30 minuti di cammino a passo veloce, aiutano a mantenere attivo il metabolismo.  Inoltre, stare all'aria aperta, ha benefici sull'umore . E poi, diciamo la verità : è bello dedicarsi del tempo.  #feliceognigiorno  #unstoppablelife  #onesimplechange  #buonadomenica

Passeggiata mode on. Approfittiamo di questa giornata di relax, per una bella #passeggiata . 30 minuti di cammino a passo veloce, aiutano a mantenere attivo il metabolismo. Inoltre, stare all'aria aperta, ha benefici sull'umore . E poi, diciamo la verità : è bello dedicarsi del tempo. #feliceognigiorno #unstoppablelife #onesimplechange #buonadomenica

L'acqua (H2O) è l'elemento della vita. È importante assumere almeno  2 lt di acqua al giorno, per mantenere in perfetta forma e funzionalità  il nostro organismo. Impariamo ad assumerne la giusta quantità ogni giorno. Un trucchetto, che consiglio sempre alle mie #GuerriereInarrestabili  è di berne almeno 1 bicchiere ogni ora. Così da assumerne la giusta quantità.  E voi?  Ricordate di bere almeno 2 lt di acqua al giorno??? #acquafontedivita #trucchettosalutare

L'acqua (H2O) è l'elemento della vita. È importante assumere almeno 2 lt di acqua al giorno, per mantenere in perfetta forma e funzionalità il nostro organismo. Impariamo ad assumerne la giusta quantità ogni giorno. Un trucchetto, che consiglio sempre alle mie #GuerriereInarrestabili è di berne almeno 1 bicchiere ogni ora. Così da assumerne la giusta quantità. E voi? Ricordate di bere almeno 2 lt di acqua al giorno??? #acquafontedivita #trucchettosalutare

Se non cambiasse mai nulla, non ci sarebbero le farfalle. (Anonimo) Io aggiungerei,  che esisterebbero solo bruchi Ho scelto di #cambiare,  di prendermi #cura  di me stessa. Ho #sceltodisognare  Ho #sceltodiosare   Ho #sceltodiamarmi. Cambiato look. Che ne pensate?? Io scelgo ogni giorno di #amarmi.  E gli altri,  se ne accorgono. #changeyourlife  #changeyourmind  #feliceognigiorno #oratoccaate

Se non cambiasse mai nulla, non ci sarebbero le farfalle. (Anonimo) Io aggiungerei, che esisterebbero solo bruchi Ho scelto di #cambiare, di prendermi #cura di me stessa. Ho #sceltodisognare Ho #sceltodiosare Ho #sceltodiamarmi. Cambiato look. Che ne pensate?? Io scelgo ogni giorno di #amarmi. E gli altri, se ne accorgono. #changeyourlife #changeyourmind #feliceognigiorno #oratoccaate

Oggi mi sono dedicata allo #shopping.  D'altronde,  non potevo più continuare a mettere quei pantaloni così larghi!! Notate la differenza? ?? Io la vedo. E la vedono gli altri. Ed è un piacere #guardarsiallospecchio Questo #programmafantastico  mi sta rivoluzionando la vita. #feliceognigiorno #unstoppablelife  #onesimplechange  #trasformazioneincorso #limpossibilenonesiste  #oratoccaate

Oggi mi sono dedicata allo #shopping. D'altronde, non potevo più continuare a mettere quei pantaloni così larghi!! Notate la differenza? ?? Io la vedo. E la vedono gli altri. Ed è un piacere #guardarsiallospecchio Questo #programmafantastico mi sta rivoluzionando la vita. #feliceognigiorno #unstoppablelife #onesimplechange #trasformazioneincorso #limpossibilenonesiste #oratoccaate

Le #acquedetox sono un fenomeno virale in questo ultimo periodo. Ecco a voi 6 buonissimi motivi per bere acqua detox e soprattutto qualche ricettina per prepararla. Quale ricetta vi ispira di più? ???

Le #acquedetox sono un fenomeno virale in questo ultimo periodo. Ecco a voi 6 buonissimi motivi per bere acqua detox e soprattutto qualche ricettina per prepararla. Quale ricetta vi ispira di più? ???

Le #acquedetox sono un fenomeno virale in questo ultimo periodo. Ecco a voi 6 buonissimi motivi per bere acqua detox e soprattutto qualche ricettina per prepararla. Quale ricetta vi ispira di più? ???

Le #acquedetox sono un fenomeno virale in questo ultimo periodo. Ecco a voi 6 buonissimi motivi per bere acqua detox e soprattutto qualche ricettina per prepararla. Quale ricetta vi ispira di più? ???

La vita è troppo breve per sprecarla a realizzare i sogni degli altri. (Oscar Wilde)  Ho imparato a sognare. Ad essere #paziente e #fiduciosa. E a #puntaresuimieisogni. Per non avere #rimpianti. Perché se non ci provi, non puoi sapere come sarebbe andata. E allora scelgo di #coltivareimieisogni

La vita è troppo breve per sprecarla a realizzare i sogni degli altri. (Oscar Wilde) Ho imparato a sognare. Ad essere #paziente e #fiduciosa. E a #puntaresuimieisogni. Per non avere #rimpianti. Perché se non ci provi, non puoi sapere come sarebbe andata. E allora scelgo di #coltivareimieisogni

Avete fatto i vostri esercizi, oggi??? Io si. Ormai non riesco a farne a meno. Piccolo suggerimento x snellire le gambe e tonificare i glutei. E allora che si fa??? Forza!!! Prendete un elastico.  Ma vanno bene anche dei collant molto doppi. #moveyourbootie #onesimplechange  #bruciamostecalorie

Avete fatto i vostri esercizi, oggi??? Io si. Ormai non riesco a farne a meno. Piccolo suggerimento x snellire le gambe e tonificare i glutei. E allora che si fa??? Forza!!! Prendete un elastico. Ma vanno bene anche dei collant molto doppi. #moveyourbootie #onesimplechange #bruciamostecalorie

Oggi vi presento :Alessandra. Ha deciso di mettere da parte i #dubbi Ha messo da parte i #se, i #ma e i #però. E ora è una donna rinnovata. Dentro e fuori. Una donna "con le palle", che ha deciso di non arrendersi.  E i risultati,  si vedono tutti #programmafantastico  #limpossibilenonesiste  #oratoccaate  #ultimachance

Oggi vi presento :Alessandra. Ha deciso di mettere da parte i #dubbi Ha messo da parte i #se, i #ma e i #però. E ora è una donna rinnovata. Dentro e fuori. Una donna "con le palle", che ha deciso di non arrendersi. E i risultati, si vedono tutti #programmafantastico #limpossibilenonesiste #oratoccaate #ultimachance

Eccomi al mio appuntamento serale!! Ecco a voi un'altra #wonderwomen . Donne che hanno deciso di #mettersiingioco,  di #crederci, di #darsiunapossibilità.  E sono la dimostrazione che se davvero ci credi, puoi fare qualsiasi cosa. #limpossibilenonesiste  #oratoccaate  #ultimachance

Eccomi al mio appuntamento serale!! Ecco a voi un'altra #wonderwomen . Donne che hanno deciso di #mettersiingioco, di #crederci, di #darsiunapossibilità. E sono la dimostrazione che se davvero ci credi, puoi fare qualsiasi cosa. #limpossibilenonesiste #oratoccaate #ultimachance

"Mollare e deprimersi  oppure lottare e combattere sono solo ed esclusivamente due stati mentali.  E come ogni stato mentale,sei tu che scegli, sei tu che decidi." (Paolo Ercolani )  Non lasciare che siano gli altri a tenere le redini della tua vita. Non lasciare che siano gli altri a decidere il tuo valore.  #amatidipiù. La scelta  è  solo tua.

"Mollare e deprimersi oppure lottare e combattere sono solo ed esclusivamente due stati mentali. E come ogni stato mentale,sei tu che scegli, sei tu che decidi." (Paolo Ercolani ) Non lasciare che siano gli altri a tenere le redini della tua vita. Non lasciare che siano gli altri a decidere il tuo valore. #amatidipiù. La scelta è solo tua.

Lasciatevi contagiare dalla felicità.  È la "malattia" più bella che possa esistere. Imparare a sorridere, anche quando gli altri ti chiederanno" ma che hai da sorridere? "  è la più potente forma di coraggio. Un sorriso può curare qualsiasi male. Così come da piccoli, andavamo dalla mamma per il bacino sulla bua Il potere non era nel bacio, ma nel sorriso   #bebrave #behappy #feliceognigiorno

Lasciatevi contagiare dalla felicità. È la "malattia" più bella che possa esistere. Imparare a sorridere, anche quando gli altri ti chiederanno" ma che hai da sorridere? " è la più potente forma di coraggio. Un sorriso può curare qualsiasi male. Così come da piccoli, andavamo dalla mamma per il bacino sulla bua Il potere non era nel bacio, ma nel sorriso #bebrave #behappy #feliceognigiorno