Insalata di polpo su crema di patate. Un'accoppiata deliziosa per un'insalata monoporzione tutta da gustare. Una proposta del blog "La via delle spezie"  - Solo 70 kcal a bicchierino!

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Filetto di pesce gratinato ricetta light il chicco di mais

Filetto di pesce gratinato (ricetta light)

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Merluzzo al forno con patate, olive e pomodorini (la cucina del corriere)

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Insalata di riso nero con pesto, gamberetti e salmone

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Il Riso venere pesto di pistacchio e salmone affumicato è un piatto molto delicato e raffinato perfetto come finger food per un aperitivo particolare .

Riso venere pesto di pistacchio e salmone affumicato

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(finta) Tartare di salmone, ogni strato un colore! | Barbie magica cuoca - blog di cucina

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"Spaghetti alla chitarra" con ragù di gallinella di mare

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Orata alla mediterranea un secondo di pesce dalle carni molto pregiate, gustoso e leggero, ottimo per chi segue un regime alimentare dietetico.

ORATA ALLA MEDITERRANEA CON POMODORINI E OLIVE

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Spiedini di calamari e polpo alla griglia Sfiziosi e veloci da preparare…

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