Meglio allenarsi a casa o in palestra?

È meglio allenarsi a casa o in palestra? Sicuramente per fare questa scelta bisogna considerare fattori economici, personali e organizzativi. Mentre in passato ci si allenava solo in palestra, oggi molta gente sceglie di fare sport in casa propria. Internet, infatti, offre un’ampia scelta di video e App con esercizi sportivi, in grado di sostituire il personal trainer e si possono acquistare a prezzi convenienti numerosi attrezzi ed accessori sportivi da utilizzare nella propria abitazione.
13 Pins5 Followers
Ora che è tornato l’autunno, molti di noi ricominciano ad allenarsi regolarmente per mantenersi in forma anche durante l’inverno. Ma è meglio allenarsi a casa o in palestra? Scopri vantaggi e svantaggi delle due opzioni.

Ora che è tornato l’autunno, molti di noi ricominciano ad allenarsi regolarmente per mantenersi in forma anche durante l’inverno. Ma è meglio allenarsi a casa o in palestra? Scopri vantaggi e svantaggi delle due opzioni.

Scopri i migliori attrezzi da fitness per l'allenamento in casa.

Scopri i migliori attrezzi da fitness per l'allenamento in casa.

Ecco perché allenarsi con un personal trainer può portare dei considerevoli vantaggi!

Ecco perché allenarsi con un personal trainer può portare dei considerevoli vantaggi!

Meglio allenarsi in casa o in palestra? Se manca la motivazione, non fa differenza. Lo sport non si fa da solo. La tua forza di violontà è il motore che fa muovere il tuo organismo. Per aumentare la motivazione, soprattutto nel primo periodo, puoi fissare degli obiettivi concreti e realizzabili.

Try to add as many of these tips to your daily routine, and you will surely be well on the way to a slimmer, healthier you. We don’t get fat “overnight” – so you should

La palestra ti piace anche perché lì conosci persone nuove e incontri i tuoi amici? È importante che tu ti ponga questa domanda. Conosco diverse persone che in palestra hanno una vera e propria comitiva di amici e non potrebbero più immaginarsi di fare sport da sole tra le proprie quattro mura.

La palestra ti piace anche perché lì conosci persone nuove e incontri i tuoi amici? È importante che tu ti ponga questa domanda. Conosco diverse persone che in palestra hanno una vera e propria comitiva di amici e non potrebbero più immaginarsi di fare sport da sole tra le proprie quattro mura.

Se sei iscritta in palestra, dovrai pianificare minimo 1-2 ore di allenamento più il tempo per l’andata e il ritorno, probabilmente 2 volte alla settimana. Se hai questo tempo a disposizione, potrai svolgere regolarmente l’allenamento integrale in palestra. Se invece non sei molto flessibile con gli orari puoi pianificare una sessione di allenamento più breve in casa.

Se sei iscritta in palestra, dovrai pianificare minimo 1-2 ore di allenamento più il tempo per l’andata e il ritorno, probabilmente 2 volte alla settimana. Se hai questo tempo a disposizione, potrai svolgere regolarmente l’allenamento integrale in palestra. Se invece non sei molto flessibile con gli orari puoi pianificare una sessione di allenamento più breve in casa.

Convinciti che l’allenamento settimanale è importante tanto quanto una cena tra amici o un appuntamento di lavoro: non faresti mai saltare uno di questi impegni, o? Puoi anche rafforzare la tua tenacia, per esempio premiandoti con una pizza o organizzando un incontro con gli amici al bar dopo l’allenamento. Un altro consiglio è andare in palestra insieme ai tuoi amici, così la motivazione sarà ancora più alta.

Convinciti che l’allenamento settimanale è importante tanto quanto una cena tra amici o un appuntamento di lavoro: non faresti mai saltare uno di questi impegni, o? Puoi anche rafforzare la tua tenacia, per esempio premiandoti con una pizza o organizzando un incontro con gli amici al bar dopo l’allenamento. Un altro consiglio è andare in palestra insieme ai tuoi amici, così la motivazione sarà ancora più alta.

Se non sei molto sportiva e non sei sicura di eseguire correttamente tutti gli esercizi, probabilmente ti conviene iscriverti in palestra, farti creare un piano di allenamento secondo i tuoi obiettivi e le tue esigenze e ottenere una consulenza professionale da parte di un trainer specializzato.

Se non sei molto sportiva e non sei sicura di eseguire correttamente tutti gli esercizi, probabilmente ti conviene iscriverti in palestra, farti creare un piano di allenamento secondo i tuoi obiettivi e le tue esigenze e ottenere una consulenza professionale da parte di un trainer specializzato.

Pinterest
Search