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"MY MINDFUL BITE" QUOTES

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La maggior parte dei disturbi alimentari (o anche più semplicemente l’obesità e il sovrappeso) non dipende dal cibo in sé ma da un BISOGNO PERSONALE DI CONFORTO che viene riempito da questo. Il primo passo per uscire dal circolo vizioso del “Comfort Food” è quello di prendere consapevolezza delle tue azioni attraverso la presenza mentale. http://michelacicuttin.com/

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Se vuoi perdere peso (e mantenerlo) la dieta non è la soluzione. La dieta è un rimedio a breve termine, come mettere un cerotto sulla pelle quando la ferita è interna. Quello che devi fare è costruire una serie di sane abitudini che rivoluzionino completamente il tuo stile di vita e che rimangano per sempre! http://michelacicuttin.com/

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Le pratiche di presenza mentale rafforzano il collegamento tra corpo, mente e tutto ciò che sta intorno a te. Vivere "mindful" è la chiave per capire la lotta contro il peso e potenziarne il controllo. Quando riesci a rallentare e godere veramente di quello che mangi, impari a coltivare una relazione col cibo salutare e positiva. La presenza mentale rende la vita molto bella e ricca di significato. Leggi i miei consigli "mindful" ---> http://michelacicuttin.com/index.php/consigli/

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Quando il cambiamento alimentare non è sostenuto da un cambiamento del proprio atteggiamento mentale sarà difficile raggiungere e mantenere i propri obiettivi. Sposta il tuo pensiero da "devo dimagrire" a "scelgo di prendermi cura di me". Il dimagrimento sarà una naturale conseguenza. Follow my tips ---> http://michelacicuttin.com/index.php/consigli/ ‪#‎HealthyHabits‬ ‪#‎SelfCare‬ ‪#‎MyMindfulBite‬

How to Make an Interesting Art Piece Using Tree Branches | eHow

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T A K E C A R E ! ‪ #‎Schopenhauer‬ ‪#‎HealthyLife‬ ‪#‎MyMindfulBite‬ Follow me on my blog ---> michelacicuttin.com

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Onora il cibo e dedicagli il tempo necessario. Mangiare “Mindful” significa essere consapevole di ogni morso, apprezzando pienamente ciò che mangi e prestando maggiore attenzione a quello che metti sul piatto. Significa trasformare un gesto spesso affrettato e superficiale in una esperienza quasi spirituale. In questo modo il cibo ti sembrerà molto più buono e ti basterà molto meno per sentirti appagato.

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Fare scelte consapevoli non significa fare scelte perfette! La pratica del Mindful Eating ti insegna come migliorare il tuo stile di vita, partendo dall'amore verso di te, senza giudicarti quando sbagli. Solo chi non ci prova non sbaglia mai. La ricerca della perfezione è un’abitudine che ostacola il raggiungimento dei propri obiettivi. E' questione di migliorarsi, non di essere perfetti! Follow me on my blog ---> http://michelacicuttin.com/index.php/about-michela-4/

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La perdita di peso non deve essere l'obiettivo ma la naturale conseguenza di uno stile di vita sano ---> http://michelacicuttin.com/index.php/consigli/

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Non è tanto quello che mangi il problema, ma perché mangi. La prossima volta che stai per aprire la dispensa, fermati! Respira. E fatti queste 3 domande: 1. Ho davvero fame? 2. Come mi sentirò dopo aver mangiato? Meglio o peggio? 3. Posso fare qualcosa, che non sia mangiare, per eliminare il mio fastidio? Se la risposta è no, è probabile che a quel punto non mangerai. La consapevolezza di se è la dieta più efficace <3 ‪ #‎Consapevolezza‬ ‪#‎MindfulEating‬ ‪#‎MyMindfulBite‬

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Mangia per nutrire il tuo corpo, non per sfamare le tue emozioni. http://michelacicuttin.com/

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