Melissa Vinci
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Ogni ricordo è importante, crea la tua capsula con le memorie più belle!

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Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

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6 best exercises to flatten your belly quickly.

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Repin and share if you enjoyed this sexy leg toner lower body circuit!

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7 fili lunghi almeno 60 cm e un dischetto di cartone (aiutandosi con un bicchiere). Si divide il cerchio in 8 spicchi, si fa un taglietto in corrispondenza di ogni riga, sul bordo, e un buco dove le righe si intersecano nel centro del cerchio. Si fanno passare i sette fili nel buchetto e si fermano nella parte opposta del cartoncino con un nodo. Si mette ora davanti a sé il taglietto vuoto, poi si prende il filo incastrato nella posizione numero 3 e lo si sposta in quello vuoto.

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Twister da creare sul prato

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Trampolini fai da te

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As your legs are the strongest parts of your body and they really needs to be used, it is important to pay attention to their development and stay with the recommendation “Never skip the leg day”! That phenomenon not only affects guys but many ladies are prone to focus so strongly on specific areas and they leave their legs out of the equation entirely!

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