Marzia Verrastro

Marzia Verrastro

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Altre idee da Marzia
Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Tengboche, Nepal. Es un país de naturaleza montañosa en cuyo territorio se encuentran, total o parcialmente, algunas de las cumbres más altas de la Tierra, destacando el monte Everest (8 848 msnm), así como otros siete de los llamados ochomiles.

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Que hermosa cascada  ^..^

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Gokyo Lakes - Sagarmatha National Park, Nepal

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