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Assalam aleikum. Questa mattina ho dedicato il mio allenamento alle sole gambe. E' stato bello e intenso! Adoro di tanto in tanto concentrarmi su alcune zone del corpo e "spremerle"ben bene! Come d...

This is a highly effective leg workout routine that can be performed in the comfort of your own home, without having to visit a gym. However, it does utilize a few pieces of basic fitness equipment that can generally be found in any home gym.

One trainer's favorite moves for flattening that tricky spot

- Rolling Plank This core-stabilizing move improves strength throughout your core-especially in your lower abs, says Lovitt. Bonus: It also builds lower back strength, she says. Read more at our site.

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