PANCAKES ALLA BANANA: Per 2 porzioni: 2 banane gr. 200 - 1 uovo - 15 gr. amido di riso. PORZIONI WW A PERSONA: 1 frutto - 1/2 proteina - 1/2 carb. chiaro. PER LA RICETTA APRI LA PAGINA WEB

PANCAKES ALLA BANANA: Per 2 porzioni: 2 banane gr. 200 - 1 uovo - 15 gr. amido di riso. PORZIONI WW A PERSONA: 1 frutto - 1/2 proteina - 1/2 carb. chiaro. PER LA RICETTA APRI LA PAGINA WEB

QUADROTTI DI MELE - Per 4 porzioni: 4 mele - 250 ml. latte scremato - 80 gr. farina 00 - 2 uova - buccia di limone - aroma vaniglia - 2 cucchiaini stevia. PORZIONI WW A PORZ.: 1 frutto - 1/2 latte - 1/2 proteina - 1 carboidrato chiaro. Sbucciare le mele e tagliarle molto sottili (mandolina) e metterle nella teglia diametro 18. Mescolare farina, uova, buccia limone, stevia e vaniglia, unire alle mele. Forno 180 per 1 ora. 10 minuti prima della fine rovesciare la torta per asciugare bene il…

QUADROTTI DI MELE - Per 4 porzioni: 4 mele - 250 ml. latte scremato - 80 gr. farina 00 - 2 uova - buccia di limone - aroma vaniglia - 2 cucchiaini stevia. PORZIONI WW A PORZ.: 1 frutto - 1/2 latte - 1/2 proteina - 1 carboidrato chiaro. Sbucciare le mele e tagliarle molto sottili (mandolina) e metterle nella teglia diametro 18. Mescolare farina, uova, buccia limone, stevia e vaniglia, unire alle mele. Forno 180 per 1 ora. 10 minuti prima della fine rovesciare la torta per asciugare bene il…

STRUDEL LIGHT - Dose per 1 persona: farina 60gr. - olio 1 cucchiaino - 1 pizzico sale - 30 gr. circa di acqua frizzante - 1 mela - 10 gr. uva sultanina - buccia di limone - zenzero - cannella - noce moscata - dolcificante - PORZIONI WW: 2 carb. chiari - 1 grasso - 1 1/2 frutto. PER LA RICETTA VEDI I COMMENTI

STRUDEL LIGHT - Dose per 1 persona: farina 60gr. - olio 1 cucchiaino - 1 pizzico sale - 30 gr. circa di acqua frizzante - 1 mela - 10 gr. uva sultanina - buccia di limone - zenzero - cannella - noce moscata - dolcificante - PORZIONI WW: 2 carb. chiari - 1 grasso - 1 1/2 frutto. PER LA RICETTA VEDI I COMMENTI

GELATO DI FRUTTA: PORZIONI WW: 1 frutto (gr. 100 banana congelata) più 1/2 frutto a piacere. Congelare una banana tagliata a pezzetti (la banana è l'unico frutto che congelato e frullato da' la consistenza del gelato). Frullare con mezzo frutto (o meno) non congelato come mezza pesca oppure una fetta di melone o dei mirtilli. La quantità del frutto non congelato dipende da quanto è succoso, quindi aggiungere nel frullatore poco per volta per evitare che il "gelato" diventi un frullato

GELATO DI FRUTTA: PORZIONI WW: 1 frutto (gr. 100 banana congelata) più 1/2 frutto a piacere. Congelare una banana tagliata a pezzetti (la banana è l'unico frutto che congelato e frullato da' la consistenza del gelato). Frullare con mezzo frutto (o meno) non congelato come mezza pesca oppure una fetta di melone o dei mirtilli. La quantità del frutto non congelato dipende da quanto è succoso, quindi aggiungere nel frullatore poco per volta per evitare che il "gelato" diventi un frullato

CLAFOUTIS ALLE MELE E CANNELLA: 2 porzioni: 300 gr. mele-25 gr. stevia-60 gr. farina-250 ml. latte scremato-2 uova-sale-2 cc cannella-buccia di limone-vanillina. Sbucciare le mele a spicchi grossi e far saltare in padella per pochi minuti. Mettere allineati nella teglia da forno. Mescolare tutto e versarli sulle mele. In forno a 180 gradi per 40 minuti. Negli ultimi 5 minuti spolverare la torta con zucchero di canna (5 grammi) PORZIONI WW A PERSONA: 1 frutto 1 carb. chiaro 1 proteina 1 latte

CLAFOUTIS ALLE MELE E CANNELLA: 2 porzioni: 300 gr. mele-25 gr. stevia-60 gr. farina-250 ml. latte scremato-2 uova-sale-2 cc cannella-buccia di limone-vanillina. Sbucciare le mele a spicchi grossi e far saltare in padella per pochi minuti. Mettere allineati nella teglia da forno. Mescolare tutto e versarli sulle mele. In forno a 180 gradi per 40 minuti. Negli ultimi 5 minuti spolverare la torta con zucchero di canna (5 grammi) PORZIONI WW A PERSONA: 1 frutto 1 carb. chiaro 1 proteina 1 latte

Cheese cake light alle pesche

Cheese cake light alle pesche

CREMA DOLCE DI CAROTE E QUARK _ Per 2 porzioni: 90 gr. carote - 160 gr. quark - 5 cucchiaini dolcificante stevia - cannella - vaniglia - zenzero - 2 pacchetti pavesini. Cuocere le carote al vapore. Frullarle e unirle agli altri ingredienti. Mangiare la crema spalmata sui pavesini  Porzioni WW: 1 proteina - 1 carboidrato chiaro - 1 verdura

CREMA DOLCE DI CAROTE E QUARK _ Per 2 porzioni: 90 gr. carote - 160 gr. quark - 5 cucchiaini dolcificante stevia - cannella - vaniglia - zenzero - 2 pacchetti pavesini. Cuocere le carote al vapore. Frullarle e unirle agli altri ingredienti. Mangiare la crema spalmata sui pavesini Porzioni WW: 1 proteina - 1 carboidrato chiaro - 1 verdura

PANCAKE: Per 8 pancake: gr. 140 farina - gr. 18 stevia - ml. 200 circa acqua - 2 cc olio - un pizzico sale - un cc colmo lievito per dolci. PORZIONI WW per 8 pancake: 5 carb. chiari - 2 grassi. LEGGI LA RICETTA SUL WEB

Pancake light senza uova e senza latte ricetta light

PANCAKE: Per 8 pancake: gr. 140 farina - gr. 18 stevia - ml. 200 circa acqua - 2 cc olio - un pizzico sale - un cc colmo lievito per dolci. PORZIONI WW per 8 pancake: 5 carb. chiari - 2 grassi. LEGGI LA RICETTA SUL WEB

La Cuccìa

La Cuccìa

MINI CHEESE CAKE Per 3 crostatine: 3 biscotti digestive piccoli (io Campiello) - 2 gr. colla di pesce - 2 cucchiai latte scremato - 45 gr. quark - 45 gr. ricotta magra - 1/2 cucchiaino stevia - buccia di limone - 3 gocce essenza di vaniglia - 2 cucchiaini marmellata mirtilli (o marmellata a piacere) - PORZIONI WW PER 3 TORTINE:  1 carboidrato chiaro, 1 proteina, 20 kcal. -

MINI CHEESE CAKE Per 3 crostatine: 3 biscotti digestive piccoli (io Campiello) - 2 gr. colla di pesce - 2 cucchiai latte scremato - 45 gr. quark - 45 gr. ricotta magra - 1/2 cucchiaino stevia - buccia di limone - 3 gocce essenza di vaniglia - 2 cucchiaini marmellata mirtilli (o marmellata a piacere) - PORZIONI WW PER 3 TORTINE: 1 carboidrato chiaro, 1 proteina, 20 kcal. -

Pinterest
Cerca