Going for a run tonight - it has been some time since the last one, but you are inspiring me. I am sure it will be short and a lot of hard breathing coming up. Puff Puff :)

If You Want to Run Longer, This Is a Must

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Una piccola legenda per il consumo di #frutta di stagione…

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Cucina Sana: Come sostituire il Burro nei dolciIl burro contiene il 49% di grassi saturi, mentre l’olio extravergine di oliva e quello di mais ne contengono soltanto il 15%! Utilizzando l’olio i vostri dolci risulteranno sicuramente più sani, leggeri, morbidi e facilmente digeribili. Inoltre i dolci all’olio si mantengono fragranti più a lungo. Vi consiglio un olio extravergine di oliva delicato e fruttato per non sovrastare il sapore degli altri ingredienti, oppure olio di mais o girasole.

Cucina Sana: Come sostituire il Burro nei dolciIl burro contiene il 49% di grassi saturi, mentre l’olio extravergine di oliva e quello di mais ne contengono soltanto il 15%! Utilizzando l’olio i vostri dolci risulteranno sicuramente più sani, leggeri, morbidi e facilmente digeribili. Inoltre i dolci all’olio si mantengono fragranti più a lungo. Vi consiglio un olio extravergine di oliva delicato e fruttato per non sovrastare il sapore degli altri ingredienti, oppure olio di mais o girasole.

Quando affronti un compito difficile, agisci come se fosse impossibile fallire. Se stai per andare a caccia di Moby Dick, portati dietro la salsa tartara. – H. Jackson Brown #aforismi

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Bere acqua al momento giusto massimizza gli effetti sul nostro corpo

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Even if it takes you years to get to your dreams, don't give up. Small steps in the right direction are better than no steps at all. A year from now, you'll wish you started today. So just start. And keep going. Be patient on your journey. You'll get where you want to go soon enough. - read: http://livepurposefullynow.com/5-killer-techniques-to-boost-your-self-confidence/

Even if it takes you years to get to your dreams, don't give up. Small steps in the right direction are better than no steps at all. A year from now, you'll wish you started today. So just start. And keep going. Be patient on your journey. You'll get where you want to go soon enough. - read: http://livepurposefullynow.com/5-killer-techniques-to-boost-your-self-confidence/

I benefici del camminare

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Verdure di stagione

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Vitamine utili e alimenti

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Al mattino appena svegli e a digiuno proviamo a iniziare bevendo una tazza di acqua tiepida e limone, elementi semplici ma benefici.

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ECCO COME DISINTOSSICARE IL FEGATO

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#The  per tutte le occasioni

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quanto deve cuocere la #verdura ? salva la tabella.

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Siete vegani?Ultimamente vi sentite più stanchi del solito e avete un colorito pallido, mancanza di respiro, mal di testa, irritabilità ? Potrebbero essere i primi sintomi di un deficit di ferro nel sangue, indispensabile per la sintesi dell’ emoglobina, proteina che trasporta l'ossigeno alle cellule. Niente allarmismi ma occhio alle cause. Salvo motivi più specifici, un'alimentazione povera di ferro, può provocare un tipo di anemia dovuta da carenza di questo elemento  nel sangue.

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Questo post…ti aprirà gli OCCHI?

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