Maria Pia

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Chi non ha mai desiderato avere un girovita da far invidia a tutti, specialmente in vista della prova costume? Il gonfiore alla pancia purtroppo, è un nemico comune e difficile da contrastare (specialmente nelle donne in menopausa o durante il ciclo) che bisogna superare nel minor tempo possibile per evitare l’insorgere di smagliature e cellulite. Se anche tu, come molte donne, hai questo problema niente paura! Abbiamo il rimedio che fa al caso tuo. Ecco un ottimo programma per sgonfiare la…

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Oggi vi parleremo della sfida che sta facendo il giro del mondo: la sfida del plank grazie alla quale è possibile trasformare il proprio corpo ed in particolare asciugare la pancia praticando, ogni giorno per 30 giorni un semplice esercizio, senza interruzione.

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Grazie a questo rimedio naturale eliminerai le rughe sul collo e sul seno

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Il rimedio naturale che fa crescere velocemente le sopracciglia

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7 esercizi per tonificare la pancia che puoi fare con una semplice sedia

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Sformato di penne con asparagi e zucchine al formaggio

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Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane. Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice.   Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

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Se vuoi avere delle gambe snelle e tonificate, oltre a condurre una dieta sana ed equilibrata, puoi effettuare degli esercizi mirati per dimagrire cosce e glutei. A tal scopo, ti suggeriamo alcuni esercizi mirati, da fare a casa, per avere dei risultati soddisfacenti in pochi giorni. Gli esercizi per snellire le gambe sono molto efficaci sia per le donne che per gli uomini, i quali spesso si concentrano su addome e braccia dimenticando le gambe, che sono tanto importanti quanto altre aree…

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Le carote la forno sono un contorno leggero e delizioso, da insaporire con le erbe aromatiche che più ci piacciono

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Le carote la forno sono un contorno leggero e delizioso, da insaporire con le erbe aromatiche che più ci piacciono. Una pietanza ideale per accompagnare secondi di carne, di pesce o piatti vegetariani. Ecco come prepararle in poco tempo!

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