Manuela Priore
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[GLI ALIMENTI GIUSTI PER PREPARARE LA PELLE AL SOLE] Antiossidanti, polifenoli, vitamina E e B.   Alcuni alimenti possono preparare la pelle all'esposizione al sole prima che arrivi l'estate.  Tra questi il cioccolato, l’olio extravergine di oliva, il "RESVERATROLO" che è contenuto nel vino rosso e beta carotene che si trova  nelle carote, gli acidi grassi come quelli derivanti dal salmone e i mirtilli.   Importanti sono anche le spezie che contengono acido rosmarinico come ad esempio il…

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[ATTIVITA' FISICA, 100 MINUTI A SETTIMANA PER "SFIAMMARE" L'ORGANISMO E VIVERE DI PIU']  Proprio come il cibo, anche il movimento aiuta a combattere le infiammazioni che ci fanno invecchiare e ammalare prima. Gli esperti suggeriscono sette regole per allenarsi nel modo migliore.   Servono esercizi aerobici oltre a quelli per la forza muscolare perché a partire dai quarant'anni, si verifica un’importante riduzione della massa muscolare e della forza muscolare…  E voi quanti minuti a settimana…

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[LO STRESS INFLUENZA NEGATIVAMENTE LA DIETA?] Una dieta sana non sempre ha effetti sperati, ci sono tanti fattori che possono influenzare la sua riuscita.  Prima di tutto bisogna essere predisposti mentalmente per tenere a bada lo stress, altrimenti si possono verificare effetti contrari. Questo almeno stando a quanto dice una ricerca svolta dal uno studio condotto alla Ohio State University e pubblicato su Molecular Psychiatry.  Alcuni ricercatori americani hanno sottoposto delle donne a un…

[LO STRESS INFLUENZA NEGATIVAMENTE LA DIETA?] Una dieta sana non sempre ha effetti sperati, ci sono tanti fattori che possono influenzare la sua riuscita. Prima di tutto bisogna essere predisposti mentalmente per tenere a bada lo stress, altrimenti si possono verificare effetti contrari. Questo almeno stando a quanto dice una ricerca svolta dal uno studio condotto alla Ohio State University e pubblicato su Molecular Psychiatry. Alcuni ricercatori americani hanno sottoposto delle donne a un…

Chi stima se stesso è al sicuro dagli altri; indossa una corazza che nessuno può penetrare. - Henry Wadsworth Longfellow -

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[BUON CIBO ==> BUONA SALUTE] Grassi buoni… e grassi cattivi!  Un’alimentazione sana e completa, necessita di tutte quelle sostanze indispensabili a mantenere in buona salute il corpo.  I lipidi, più comunemente detti grassi, costituiscono insieme alle proteine e ai carboidrati i macronutrienti, così detti perché rappresentano la fonte più importante di energia e perché assunti in maggiore quantità.  Spesso causa di problemi cardiovascolari e l’aumento di peso eppure sono essenziali poiché…

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[GAMBE GONFIE?]  Ecco cosa mangiare e cosa no!  L’alimentazione infatti è importante per combattere questo disturbo che con l’arrivo della bella stagione tende ad aumentare.  Un eccessivo consumo di alimenti estremamente raffinati, ricchi di zuccheri e soprattutto di sodio, influiscono negativamente aumentando il rischio di ritenzione idrica e di conseguenza il gonfiore e la pesantezza alle gambe.   Per sgonfiare le gambe bisogna quindi consumare cibi drenanti come frutta e verdura di…

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[LA DIETA GIUSTA PER SGONFIARE LA PANCIA?] È possibile seguire una dieta per sgonfiare la pancia?  Una dieta vera e propria non esiste!   Esistono degli alimenti da preferire che depurano e sgonfiano, altri da evitare o ridurre che fermentano nell'intestino provocando il fastidioso e antiestetico gonfiore addominale.  Cominciamo riducendo o eliminando gli alimenti che “irritano” l'intestino, in particolare gli zuccheri aggiunti che fermentano nell’intestino producendo gas e che hanno…

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[DIMAGRIRE. CHE COSA SIGNIFICA?]Dimagrire significa diminuire la percentuale di massa grassa contenuta nel corpo, a prescindere dal tuo peso. Che cosa vuoi? Sembrare più magra da vestita oppure vuoi incrementare la tua massa muscolare e diminuire il grasso corporeo, per ottenere un fisico davvero impressionante dal punto di vista estetico? Ci sono molte cose da dire su questo argomento, impossibile metterle tutte in un post ma puoi trovarle sul  >>REPORT GRATUITO<< che ho preparato per te!

[DIMAGRIRE. CHE COSA SIGNIFICA?]Dimagrire significa diminuire la percentuale di massa grassa contenuta nel corpo, a prescindere dal tuo peso. Che cosa vuoi? Sembrare più magra da vestita oppure vuoi incrementare la tua massa muscolare e diminuire il grasso corporeo, per ottenere un fisico davvero impressionante dal punto di vista estetico? Ci sono molte cose da dire su questo argomento, impossibile metterle tutte in un post ma puoi trovarle sul >>REPORT GRATUITO<< che ho preparato per te!

[NON MANGIO QUASI NULLA EPPURE INGRASSO] Quante volte ti è capitato di dire “Non mangio quasi nulla eppure ingrasso facilmente. Mentre le mie amiche mangiano di tutto e sono sempre magre”? La ragione è che alcune persone hanno un equilibrio metabolico molto alto mentre altri ne hanno uno molto basso. Qualcuno ingrassa con poco e qualcun altro nemmeno se mangiasse quintali di cibo, come succedeva a me prima della MENOPAUSA! >>Leggi il Report GRATUITO per scoprire come ho risolto il problema!

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[QUANTO DEVI MANGIARE PER NON INGRASSARE E RESTARE IN FORMA?] Calcolare quante calorie dobbiamo assumere ogni giorno e scegliere gli alimenti necessari al nostro organismo non è semplice. Il nostro programma ti aiuta! Rispondendo a qualche domanda saprai subito quale programma seguire e riceverai GRATUITAMENTE i consigli personalizzati per restare in forma, oltre a dei menu facilissimi da preparare. Nutrizione Benessere #programma #menù #calorie

[QUANTO DEVI MANGIARE PER NON INGRASSARE E RESTARE IN FORMA?] Calcolare quante calorie dobbiamo assumere ogni giorno e scegliere gli alimenti necessari al nostro organismo non è semplice. Il nostro programma ti aiuta! Rispondendo a qualche domanda saprai subito quale programma seguire e riceverai GRATUITAMENTE i consigli personalizzati per restare in forma, oltre a dei menu facilissimi da preparare. Nutrizione Benessere #programma #menù #calorie