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Chocolate Mugcake 3 ingredienti 🍫 IG: silenepretto
5min · 1 serving CHOCOLATE MUGCAKE 🍫 3 Ingredienti pronta in 3 minuti • 1 banana • 15g burro di arachidi @pharmapower.it (o altra crema spalmabile a scelta) • 15g cacao amaro • 2g lievito x Dolci * Facoltativi 12g proteine in polvere al cioccolato per aggiungere una quota proteica altrimenti accompagnate questa Colazione ad una bella tazza di latte/caffellatte o aggiungete un 50g di yogurt a parte. Mescolate tutto insieme e aggiungete un goccio di acqua o latte se il composto è troppo denso. Trasferite in una ciotola leggermente unta e mettete in microonde x 3 o 4 minuti alla max potenza (o in forno/friggitrice ad aria a 190 gradi x 15 minuti) GUSTATE CON IMMENSA SODDISFAZIONE E FATEMI SAPERE SE ANCHE VOI SIETE CHOCOLATELOVERS COME ME 👇🏽🍫💜
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Pocket Coffee con i fiocchi. Una merenda, sana, proteica, golosa e senza glutine.
1hr · 1 serving 🥣 Unisci e frulla: • 150 g fiocchi di latte light • 40/50 g di caffè liquido (in base a come preferisci la consistenza) • 10 g cacao amaro in polvere Dolcificante a piacere Topping: 10 g cioccolato fondente fuso ( con un cucchiaino di olio di cocco ) 💤Lascia riposare in frigo l’intera notte! 🔥 Kcal 233 👉🏼 C 8,2 • P 22,4 • F 11,5 seguimi su instagram @francescafontana.it per altre ricette 🫶🏻😋
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Tortino senza latte e senza uova
Trovi gli ingredienti su Fitporn.com Vi occorre: -50g farina di riso @fitporn -20g cacao low-fat @fitporn -35g eritritolo -4g lievito -125ml acqua -30ml olio preferito -crema proteica alla nocciola @fitporn Unite tutti gli ingredienti in una ciotola, mescolate e versate in una tazza leggermente unta! Cuocete in friggitrice ad aria a 170º x 15min o in forno a 180º x 25 min! I tempi possono variare in base alla friggitrice/forno che avete. 🫂in collab con @_candy_healthy_
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Mars Rice Cakes. Il gusto del Mars in una deliziosa merenda, sana, golosa, senza glutine e cottura.
1hr · 1 serving Senza glutine, senza cottura, sana e golosa. seguimi su ig: @francescafontana.it per altre ricette golose ✌🏼 🥣 Unisci e mescola: • 2 gallette di riso • 110 g Yogurt greco 0% (oppure alla vaniglia) • 5 g Proteine alla vaniglia (puoi ometterle) • dolcificante a piacere Aggiungi poi uno strato con: • 60 g dessert proteico al caramello (milbona o milkpro o hermann) • 1 cucchiaino di burro di arachidi • un pizzico di sale Topping • 10 g cioccolato fondente fuso 💤 lascia riposare in frigo qualche ora o l’intera notte 🔥 Kcal 267 👉🏼 C 26,8 • P 22,7 • F 7,2
11K views · 38 reactions | 📌✨️🧁 Salva la ricetta! Ho chiamato questi dolcetti Muffin ricotta e mirtilli, però in realtà sono un mix tra le crostatine, i muffin e la cheesecake. Infatti, la forma è quella di un muffin, ha un guscio come una crostatina e il ripieno è fatto con formaggi e uovo 😍 📝Ingredienti per 6 muffin 80 g farina di riso 80 g semola rimacinata (per muffin glutenfree puoi usare farina di mais molto fine) 20 g olio di semi 100 g kefir 5 g lievito per dolci 50 g eritritolo (o altro dolcificante) Per il ripieno 300 g ricotta vaccina 100 g formaggio spalmabile light 1 uovo 70 g eritritolo (o altro dolcificante) 150 g mirtilli (freschi o surgelati) scorza d’arancia (bio) 👩🍳Impasta e lascia riposare il panetto per 30 minuti. Dividi in 6 pezzi e pressa negli stampi per muffin formando un guscio. Frulla i formaggi con l'uovo, il dolcificante e la scorza d'arancia. Riempi i gusci, aggiungi i mirtilli e cuoci nel forno preriscaldato a 180°C per 35 - 40 minuti (devono diventare leggermente dorati). #muffin #Cheesecake #crostata at | Diario di una ciccina | Facebook
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