Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Essere "grandi"

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Io rinascerò geco a primavera

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L'#autostima è una conquista che passa per le esperienze che facciamo e per come le viviamo. E' vedere il mondo da una prospettiva ottimistica prima di tutto! Impara ad imparare. #sviluppocognitivo

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Non sono gli altri che ci deludono, ma solo le aspettative che avevamo rimesso…

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pensieri di ordinaria follia

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RIBELLARSI.Ritornare al bello.

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L’eleganza non è farsi notare, ma farsi ricordare. Giorgio Armani

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