Fitness allenamento

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Pancake dallo yogurt greco senza burro o olio, ricetta facilissima!
5min · 8 servings Ingredienti: • 200 g yogurt greco 0% di grassi • 2 uova (taglia media) • 1 cucchiaino estratto di vaniglia • 80 g latte (o bevanda vegetale) • 2 cucchiai zucchero • 100 g farina 00 • 1 pizzico sale • 2 cucchiaini lievito in polvere per dolci • olio (per ungere la padella)
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3 minute Coffee Banana Mugcake Nutrizionista Approved ☕️🍌💜
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This may contain: a piece of chocolate cake on a plate with a spoon in it and the words ricotta in descrizione
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Chocolate Mugcake 3 ingredienti 🍫 IG: silenepretto
5min · 1 serving CHOCOLATE MUGCAKE 🍫 3 Ingredienti pronta in 3 minuti • 1 banana • 15g burro di arachidi @pharmapower.it (o altra crema spalmabile a scelta) • 15g cacao amaro • 2g lievito x Dolci * Facoltativi 12g proteine in polvere al cioccolato per aggiungere una quota proteica altrimenti accompagnate questa Colazione ad una bella tazza di latte/caffellatte o aggiungete un 50g di yogurt a parte. Mescolate tutto insieme e aggiungete un goccio di acqua o latte se il composto è troppo denso. Trasferite in una ciotola leggermente unta e mettete in microonde x 3 o 4 minuti alla max potenza (o in forno/friggitrice ad aria a 190 gradi x 15 minuti) GUSTATE CON IMMENSA SODDISFAZIONE E FATEMI SAPERE SE ANCHE VOI SIETE CHOCOLATELOVERS COME ME 👇🏽🍫💜
Banana Bread Baked Oats 🍌🍞🥣
▫️ 50g instant oats ▫️ 30g salted caramel soy protein ▫️ 180ml milk (use less if you use whey protein) ▫️ 1 tsp baking powder ▫️ most of a banana, mashed (save some coins for decoration)⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Banana coins ▫️ Natural PB ▫️ Dark chocolate chips ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩‍🍳 just bake in the oven (180 degrees) for 18-20 mins, top/fill as you please and you’re good to go! ENJOY BABES
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Crêpes di avena, mela e cannella
10min · 2 servings Ingredienti per 2 porzioni (per le crêpes) • 1 uovo • 1/2 cucchiaino estratto di vaniglia • 80g farina di avena • 200ml latte di mandorla (per decorazione e ripieno) • 1 mela + abbondante cannella • 1 cucchiaio di pinoli tostati • 80g yogurt greco + 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
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· 1 serving Ingredienti (22 tartufini): • 130g di pavesini • 150g di Philadelphia Protein già dolcificata (io ho usato 15 gocce di dolcificante) • 1 tazzina di espresso • cacao qb per la copertura • Mescola gli ingredienti e riponi in freezer per 20 minuti, quindi forma le palline e passale nel cacao.
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BOUNTY-MISÙ
5min · 1 serving Ingredienti • 3 biscotti integrali con gocce di cioccolato • 150g yogurt greco • 2 cucchiai cocco rape • Dolcificante qb • Caffè qb
This may contain: a bowl filled with chocolate and strawberries on top of a wooden table next to a spoon
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chocolate scrambled oats
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This may contain: a muffin topped with peanut butter and chocolate chips on a plate next to other muffins
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Peanut Butter Banana Baked Oatmeal Cups
35min · 12 servings Recipe: ambitiouskitchen.com/peanut-butter-banana-baked-oatmeal-cups Ingredients: • Ripe banana • Creamy or crunchy natural peanut butter (just peanuts + salt) • Eggs • Pure maple syrup (or honey) • Unsweetened almond milk (or milk of choice) • Vanilla extract • Old fashioned rolled oats, gluten free if desired • Baking powder • Cinnamon • Salt • Chocolate chips • Optional: walnuts
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Protein balls 🧆
20min · 4 servings Mix oats, protein powder. Add warm peanut butter, honey. Stir until sticky. Add chocolate chips, stir. Chill 15-30 mins. Roll into balls. Place on lined sheet. Enjoy fresh or store refrigerated for a week. cc: @lexielearmann Ingredients: • 2 cups oats • 2 cups protein powder (your choice of flavor) • 1 cup peanut butter • 1 cup honey • Handful of chocolate chips