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Abs workout
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The 5-minute full-body plank workout that requires almost no movement... but you'll feel it working!

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Sexy Summer Abs Workout

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Planks For A Strong Core! 5 Minute Plank Workout

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This Quick 6 Minute Morning Workout Routine Is Perfect for Busy People

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Rutina paso a paso para aumentar glúteos

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Pinterest: Montse ♥

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¡Hey!  Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE  Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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how to get rid of that fat, explanation with pictures, make sure u do these also,drink lots of water... #FlatStomach tag your gymbuddy and also someone that needs this...

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esercizi per interno coscia

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Glutes

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Aquí os dejo un paso a paso de una rutina para trabajar los glúteos. Podéis hacer esta rutina combinada con otras, y antes realizar un poco de cardio o bien alguna rutina de tabata.

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