#swimming #photo #freestyle #coach #suyunhayatı
Yüksek dirsek tekniği ile ön kol tarafından yakalan su, arkaya doğru itilerek suda ileri doğru bir ilerleyiş kaydedilir. Hareketin rahat yapılabilmesi açısında, omuzların rotasyon yapması ( yani bir omuzun suya girip çıkması ) gerekmektedir. Bu teknikte, bacaklar (dizler hafif kırılarak) aşağı yukarı hareket ederler