Tiziana Papa
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Braccia Sexy in 10 Minuti. Esercizi Senza Pesi - YouTube

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Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

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Eseguiti 3 volte a settimana, aiutano a tonificare gli addominali e a rimettersi in forma.

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scheda di allenamento full body

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5 Yoga Poses to Get Your Gut in Gear. Building and maintaining a strong core not only feels good, but looks good on you! Incorporate these 5 yoga poses for core strength into…

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handmadepride:    Click for more handmade goodness.

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Rainbow Ruffles Cake- love this. would add a top tier with a unicorn on top of it or just add unicorn in middle of this tier

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A delightful frozen lemon treat that when sliced, reveals a pound cake rainbow hiding inside.

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