Yoga posizioni principianti

Una sequenza di posizioni Yoga per combattere l'ansia e lo stress accumulati durante la giornata, ecco le asana più efficaci

MyPersonalTrainer on Instagram: "Vi capita mai di svegliarvi la mattina con il corpo rigido ed indolenzito? Ecco allora una piccola sequenza #yoga da fare appena messi giù i piedi dal letto!⁠ Link in bio per una pratica (video) alternativa⁠ -⁠ #mypersonaltrainer #myptrainer #mypt #wellness #asana #yogainspiration #mobilitytraining #morningworkout #morningroutine #mattina"

Posizioni yoga per dormire meglio e combattere l insonnia in modo efficace con rilassamento e pose asana da yogi semplici e naturali sonno

𝐒𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐚𝐧𝐭𝐢 5 semplici posizioni per iniziare. La sequenza per cominciare a fare yoga al meglio.

La posizione del rilascio dei venti (Pavanamuktasana), o posizione embrionale, massaggia gli organi dell'addome, favorendo il rilascio dei gas intestinali. Riduce il gonfiore addominale e facilita la digestione. Migliora la sensazione di costipazione e i sintomi della gastrite. Distende i muscoli dorsali, alleviando il mal di schiena, sopratutto a livello lombare...

10 errori tipici dei principianti yoga

I benefici dello yoga per la salute sono tantissimi, ma oggi ci concentreremo su quelle posizioni che aiutano a perdere peso e a tonificare. Lo yoga è ottimo per stimolare la combustione del grasso, oltre a rinforzare i muscoli della schiena. Posizione del ponte. Questo esercizio di allungamento aiuta a ridurre il grasso addominale e della schiena, oltre a rinforzare le gambe. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e allarga leggermente le gambe. Premi piedi e braccia sul pavimento…

Ecco una serie di posizioni Yoga che ci aiutano a migliorare la nostra postura aprendo le spalle e lavorando sulla mobilità della colonna