Tonificare le braccia velocemente

Le braccia sono una delle parti del nostro corpo che più ci preoccupano quando arriva l’estate e si passa ad un abbigliamento più leggero. L’avanzare dell’età ed alcune cattive abitudini possono causare un accumulo di depositi di grasso, e far cedere la pelle. Segui i seguenti esercizi per far dimagrire e tonificare le braccia.

Allenamento per ottenere braccia magre e toniche nel minor tempo possibile. Esercizi con pesi per rassodare e tonificare le antiestetiche braccia flaccide. A...

Semplice da realizzare e molto efficace, l’esercizio del verme permette di tonificare tre muscoli: quelli addominali, quelli delle gambe e quelli delle braccia. L’esercizio del verme è molto conosciuto tra chi pratica crossfit. Non è difficile da svolgere, e ci permette di sforzare e allenare i muscoli oltre che bruciare calorie. Si chiama in questo modo perché imita i movimenti di un verme. La cosa bella di questo esercizio è che ci permette di allenare, tonificare e rinforzare i muscoli…

6 esercizi mirati per avere glutei e gambe perfetti in pochi giorni. Le gambe sono la nostra base. Questi 6 esercizi sono i più efficaci per tonificare gambe e glutei, rendendoli più forti e sani. Per ottenere risultati soddisfacenti, includi questi esercizi nella tua routine di attività fisica quotidiana.A seguire, 6 esercizi mirati per avere glutei e gambe perfetti in pochi giorni:1 Affondi (lunges). E’ un esercizio base per rinforzare cosce e glutei. Mentre lo esegui ricorda di tenere una…

Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per tonificare glutei e gambe. Può essere effettuato in decine di variazioni diversi, per poter coinvolgere e allenare tutti i muscoli e ottenere risultati soddisfacenti in poco tempo. Questi esercizi possono essere abbinati ad altri tipi di allenamento, oppure essere effettuati da soli per concentrarsi sulle gambe e sui glutei. Si possono effettuare a casa e bastano circa 15 minuti al giorno. I benefici dello squat sono tantissimi: oltre a…

I 5 migliori esercizi per rassodare le braccia. Il tutorial di Tiziana Fitness Style per restare in forma.

Allenamento per ottenere braccia magre e toniche nel minor tempo possibile. Esercizi con pesi per rassodare e tonificare le antiestetiche braccia flaccide. A...

Esercizi facili che puoi praticare a casa per tonificare le braccia. Le braccia sono le nostre peggiori nemiche: si afflosciano rapidamente e questo può metterti a disagio. La buona notizia è che, nello stesso modo in cui perdono compattezza, possono anche tonificarsi in modo relativamente semplice, con esercizi che possono essere eseguiti a casa. 5 esercizi che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obbiettivo Suggerimento: alcuni di loro sono fatti con manubri o pesi. Se non li hai a casa, non…