Tecniche di rilassamento

Dite addio allo stress grazie a 5 tecniche di rilassamento semplici ed efficaci. Bastano pochi minuti per ritrovare la serenità.

Esistono diversi ostacoli legati alla pratica degli esercizi di rilassamento muscolare, difficoltà che ne ostacolano l'esecuzione. Scopriamo quali.

La meditazione per principianti è uno strumento per restare nel momento presente, placando la tentazione di proiettarci nel passato o nel futuro.

Usare dei buoni metodi di respirazione permette agli organi di ricevere l'ossigeno di cui hanno bisogno e, pertanto, si manifestano condizioni positive.

La vita moderna ci obbliga a vivere ad alto ritmo, la situazione economica e sociale ci toglie serenità e così ansia e stress trovano terreno fertile.Medita su queste 4 tecniche buddiste per ritrovare serenità nella vita di tutti i giorni.

Le tecniche di rilassamento sono gli strumenti di gestione dello stress più utilizzati. Ti insegniamo 5 esercizi di respirazione per rilassarti e ridurre ansia e stress.

Author Details Author Details Ana Maria Sepe Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Scrittrice e fondatore di Psicoadvisor sepeannamaria@gmail.com Sapete ... Leggi tutto

Viviamo in un mondo frenetico. Gli esercizi di rilassamento sono diventati delle tecniche di sopravvivenza moderna. Questo articolo descrive alcuni esercizi di respirazione e rilassamento che ti aiuteranno a ridurre l'ansia e lo stress non appena si presentano.

5 metodi per calmare l’ansia, comportamenti e rimedi naturali che favoriscono calma e tranquillità, per superare crisi e attacchi d’ansia.

Assumere una posizione invertita (con la testa e il busto più bassi rispetto alle gambe), adottando contemporaneamente una tecnica di respirazione controllata, può favorire un profondo rilassamento di corpo e mente. Non ci credete? Fate subito una prova!

In questo articolo vi proponiamo i nostri migliori trucchi per calmare i nervi. Provateli per ritrovare la calma di cui avete bisogno. Maggiori informazioni cliccando!

Non sai come iniziare a meditare? Qui ti aiuto a fare i primi passi nel stupendo mondo della meditazione!

Esistono delle tecniche antiche giapponesi molto efficaci per la risoluzione di piccoli problemi di salute e stati d'animo come la pressoterapia delle dita: scopriamo insieme lo Jin Shin Jyutsu

Sarà successo a tutti di provare ansia in certi periodi della propria vita. Si tratta, di fatto, di una reazione normale e adattiva. Tuttavia, se compare al risveglio, può essere sintomo di un problema più grave. Puoi vedere di più leggendo l'articolo!

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento della mente e del corpo. A cosa serve, come funziona, esercizi illustrati, benefici

Author Details Author Details Anna De Simone Dott.ssa in biologia e psicologia. Esperta in genetica del comportamento e neurobiologia. Scrittrice e founder ... Leggi tutto

Il massaggio del cucchiaio è poco conosciuto, anche se i suoi effetti sono sorprendenti, soprattutto fra le donne che hanno più di 30 anni. Dopo questa età, la pelle comincia a perdere elasticità, e il tessuto sottocutaneo si rende più visibile. Questo tipo di massaggio, facilmente effettuabile a casa, estrae l’eccesso di liquidi dai tessuti, migliora la circolazione del sangue, rende la pelle più elastica, riduce le rughe e ripristina i contorni del viso e l’espressività. Dopo 10-12 giorni…

Ecco 6 tecniche di auto guarigione dall’Ayurveda che richiedono non più di 10 minuti al giorno. Metterle in pratica con continuità e perseveranza serve a ritrovare una migliore salute fisica, mentale e spirituale. Secondo questo antico metodo di guarigione, al fine di mantenere ottimale la propria salute è necessario raggiungere una completa armonia tra corpo, anima e mente. L’Ayurveda è il più antico sistema di guarigione olistica che viene utilizzato, ancora oggi. In India, soprattutto, le…

Insieme alla pratica delle asana e della meditazione, il Pranayama è una componente essenziale dello yoga. Il Pranayama però non è solo controllo del respiro ma benessere per tutto il corpo. Impara come eseguire il Respiro di Fuoco.