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Stretching spalle
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Halasana, la posizione dell’aratro contribuisce ad alleviare il mal di schiena e favorisce il sonno. Calma la mente e stimola gli organi addominali e la tiroide. Allunga spalle e colonna vertebrale e riduce stress e affaticamento.
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Spalle, bicipiti e tricipiti. Per molte donne, tre punti deboli. Ecco degli esercizi (e tanti consigli) per un’azione d’urto volta a tonificare le braccia
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