Quali sono i benefici di una ginnastica posturale? E i migliori esercizi da fare in casa?
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Stretching posturale
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Anche se molti si sforzano di avere la postura corretta, non è sempre così scontato e facile avere la giusta postura per tutto il giorno. Ecco alcuni suggerimenti sulla giusta postura da assumere per tenere la schiena dritta a letto, seduti e in piedi ;)
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Sdraiarsi a terra supini, piegare il ginocchio destro verso il petto e far passare una banda elastica, o in alternativa un lungo asciugamano arrotolato, attorno alla pianta del piede. Estendere la gamba destra verso l'alto. La gamba sinistra rimane allungata a terra. Quindi
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