Routine di allenamento

Scopri le migliori idee per creare una routine di allenamento efficace. Sfrutta al massimo il tuo tempo in palestra e raggiungi i tuoi obiettivi di fitness con queste strategie e consigli.
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L’esercizio che equivale a mille addominali: bastano pochi minuti al giorno - Signora Mag

Avere un addome piatto e ben definito è il sogno di moltissimi di noi. Per ottenere questo risultato bisogna, oltre che cambiare la dieta, effettuare una routine di esercizi addominali. Esiste un esercizio che è molto efficace a tal proposito, e che ha riscosso un enorme successo tra gli appassionati di fitness. Si tratta del plank, un esercizio addominale che consiste nel restare per qualche minuto in una posizione che effettua una pressione sui muscoli dell’addome. Mettere in pratica…

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mari m