Prima di andare a letto

Scopri i migliori consigli per creare una serata rilassante prima di andare a letto. Sperimenta tecniche di rilassamento e routine che ti aiuteranno ad addormentarti serenamente.
Tipi di respirazione: toracica, addominale, clavicolare, completa. Step By Step

Respirare consapevolmente è una pratica vera e propria che consente di regolare le emozioni e di contrastare i circoli viziosi creati dal pensiero. Scopri tutti i modi per meditare prima di andare a letto.

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