Plank 30 giorni

Scopri la sfida dei plank per 30 giorni per tonificare il tuo corpo e migliorare la tua resistenza. Inizia oggi stesso e trasforma il tuo corpo con questo semplice esercizio.
Esercizio plank: come metterlo in pratica per appiattire l’addome in 30 giorni Pilates, Yoga, Diet

Il plank è un esercizio isometrico che sfrutta il peso del corpo per tendere i muscoli e mantenerli in posizione stazionaria. Si tratta di un esercizio molto semplice, ma estremamente efficace. Consiste nel mantenere il corpo rigido, sostenendo il peso sugli avambracci e sulle dita dei piedi, e ci permette di allenare i muscoli di schiena, spalle, addome e braccia. Il plank è un esercizio comune in discipline come yoga e pilates, e aiuta a rinforzare il diaframma e i muscoli obliqui, quelli…

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salute e benessere
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Facebook Twitter Il “Plank” e tutte le sue varianti sono considerati tra i 5 migliori esercizi in termini di efficienza per allenare la parte centrale del busto, in particolare gli addominali, senza sovraccaricare la colonna vertebrale come spesso accade in altri esercizi se svolti in modo errato. La difficoltà di questo esercizio non risiede tanto […]

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Giorgia Minervini
9 tipi di plank per scolpire l’addome in pochi giorni Yoga, Gym, Pilates, Hai Mai, Weight Los, Abs Workout, Keto Diet, Diet

Se non hai mai fatto un plank in palestra o a casa, sicuramente stai pensando che si tratti di un esercizio molto semplice e meno efficace dei classici esercizi addominali. Nulla di più falso: prova a fare un plank per 30 secondi per capire tutta la complessità e l’efficacia di questo esercizio addominale. A differenza dei classici esercizi addominali, infatti, l’esercizio plank ci permette di scolpire l’addome più velocemente, proprio perché più intenso e completo. In questo articolo ti…

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Silvia Varricchio