Pilates per principianti

Per avere un addome piatto non è necessario spendere intere giornate in palestra. Esistono alcuni esercizi mirati che ci aiutano ad ottenere risultati eccellenti dedicandogli pochi minuti al giorno. È il caso dei seguenti esercizi di pilates che sono particolarmente efficaci proprio per allenare i muscoli dell’addome. Questi esercizi aiutano a tonificare tutto il corpo, ma in particolar modo i muscoli addominali e quelli della zona lombare, anche quelli più profondi. Il pilates è un metodo…

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Lo yoga è un'incredibile disciplina che può essere utilizzata per la flessibilità, la forza e la perdita di peso. Con questo allenamento yoga potrai bruciare alcuni di quei chili fastidiosi, dimagrire e ritornare in forma.

Una panoramica completa dei 10 errori da evitare dei principianti yoga. Cosa non fare per fare diventare lo yoga una buona abitudine.

Il pilates al muro è una disciplina molto popolare. Scopriamo quali sono le migliori video lezioni di wall pilates gratis su YouTube.

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Allenamento nuoto principianti. Il nuoto è una della attività sportive più antiche, uno sport completo che coinvolge tutti i muscoli del corpo.

L'esercizio per tonificare il punto vita semplice da fare anche a casa, naturalmente con la sedia!