Pilates esercizi a casa schiena

Praticare Pilates a casa può essere un modo efficace per tonificare il corpo, migliorare la postura e ridurre lo stress. Questo articolo presenta cinque esercizi di Pilates che puoi fare ogni mattina per tornare in forma.

Photo by vadimguzhva on Getty Images ｜6 esercizi ultra-mirati per avere glutei scolpiti in pochi giorni

Ecco una serie di posizioni Yoga che ci aiutano a migliorare la nostra postura aprendo le spalle e lavorando sulla mobilità della colonna

Per avere un addome piatto non è necessario spendere intere giornate in palestra. Esistono alcuni esercizi mirati che ci aiutano ad ottenere risultati eccellenti dedicandogli pochi minuti al giorno. È il caso dei seguenti esercizi di pilates che sono particolarmente efficaci proprio per allenare i muscoli dell’addome. Questi esercizi aiutano a tonificare tutto il corpo, ma in particolar modo i muscoli addominali e quelli della zona lombare, anche quelli più profondi. Il pilates è un metodo…

Fare esercizio fisico allunga la vita e porta benefici alla salute e al benessere. Ecco i migliori esercizi per gli over 60 e i consigli degli esperti.

Sciatica infiammata: esercizi per curare la sciatalgia e prevenire il dolore al nervo della schienaATTENZIONE: Nella prima parte dell'allenamento andremo a r...

15 minuti di esercizi da fare al mattino appena svegli per sentirsi in forma e cominciare la giornata con energia. Crunch, alzate laterali, push up: scopri l'allenamento proposto nella scheda

Sei esercizi di stretching per prevenire e combattere i più comuni mal di schiena

Se avete spesso mal di schiena, vi consigliamo di realizzare alcuni esercizi di stretching per la schiena. Sono facili ed efficaci.

Una sequenza di 4 immagini ci spiega come eseguire correttamente la posizionel del Cobra nello Yoga, sottolineando l'importanza della respirazione

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