Palestra a casa

L’allenamento con i pesi a casa o allenamento di forza in palestra hanno tantissimi benefici non solo per il corpo, ma anche per il benessere psicologico. Scopriamo insieme perché dovresti introdurre questo tipo di workout nella tua routine di allenamento e come creare un'ottima scheda allenamento a casa con pesi.

Anthony Pazzaglini Online Coach on Instagram: "Se sospetti di avere una DIASTASI ADDOMINALE, ti faccio vedere 3 esercizi in contrazione isometrica che puoi fare tranquillamente a casa. Lo scopo e’ quello di tonificare i muscoli dell’addome e ridurre, o almeno contenere, la diastasi☺️ ✅Se il video ti è stato utile fammelo sapere nei commenti 👇 #diastasiaddominale #allenamento #isometria #addominalitonici #addomepiatto #addominali #eserciziaddominali #panciapiatta"

Per allenare i muscoli pettorali a casa non hai bisogno di grandi attrezzature, perché vi sono tantissimi esercizi da poter fare a corpo libero oltre che con i pesi. Per fare l'allenamento pettorali donna basterà allestire una palestra in casa. Scopriamo insieme come allenare al meglio i pettorali restando comodamente a casa.

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Scopri quali sono gli esercizi per rassodare il corpo da fare a casa. Dagli esercizi per tonificare il seno a quelli per i glutei, fino agli addominali.

Tonificano tutto il corpo, senza bisogno di sudare. Due esperte spiegano perché sono l'allenamento perfetto. A 20 anni come a 70

La maggior parte di noi vorrebbe avere una pancia piatta e un addome scolpito. In realtà, non è un obiettivo di difficile conseguimento, anche solo allenandosi a casa. Però, richiede impegno, oltre, ovviamente, un allenamento completo con giusti esercizi per scolpire gli addominali. Dal plank al situp. ecco 10 esercizi che non richiedono di andare in palestra.